Promóciók
Csak 5 kilót híztam – számít ez bármit, ha rendszeresen futok?
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
Otthonlét, ingerszegény környezet, sokkal kevesebb program, több evés, ivás, sütés-főzés. Az elmúlt egy évünk nagyjából erről szólt. Hiába próbáljuk tartani az edzésrutint, alakítjuk a körülményekhez a sportolásainkat, több a mélypont, kevesebb a lehetőség. Nem mindenki szeretett bele a futásba az elmúlt időszakban, sokan váltak érzelmi evőkké, még többen kompenzálják a megváltozott életkörülményeiket nassolással.
Ám ha valaki nem is hízik meg látványosan a karanténban, és „csak” pár kilót szed fel, bizony annak is komoly hatásai lesznek a testre, az izmokra, ízületekre.
Korábban számtalan cikket írtunk arról, plusz 20, 30 kilóval mennyire egészséges a futás, az edzés – most arra keressük a választ, mi a helyzet akkor, ha csak néhány kilót szedtünk fel, és azzal vágunk bele, vagy épp folytatjuk az edzést.
Vízi András gyermek-ortopéd sebész, sportorvos, mellette triatlonista és hosszútávfutó, így minden oldalról érintett ebben a témában. Szerinte első körben nagyon lényeges, hogy tisztában legyünk azzal, milyen a saját ideális testsúlyunk, és milyen jellegű a hízásunk.
,,Minden egyes embernek van egy optimális testsúlya, amit ugyan BMI-ben mérünk, a dietetikusok szerint viszont túl sablonos ennek a számítása, ami nem feltétlenül jó. Mondok egy példát: 40 éves vagyok, és 77 kg, ami normálisnak számít. Ám ha kigyúrnám magam, rengeteg izmot szednék fel, és „meghíznék” 90 kg-ra, akkor már a BMI a kóros tartományban lenne – ettől viszont még nem lennék elhízott, hiszen izomtömeg van rajtam.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A nézők szerint ezek a legrosszabbak! Elrontott filmes plakátok, amik elspoilerezték a csattanót
Na ez ám a csalódás! Nem elég, hogy spoiler, de egyenesen a gyártóktól: ezek a filmtörténet legrosszabb filmes plakátjai!
7 frizura, amire a francia nők esküsznek 2024-ben
Íme 7 könnyedén lemásolható frizuratrend 2024-re, amik a francia nők kedvenceik!
Nosztalgiázzunk! Így néznek ki most a Barátok közt régi szereplői
Hihetetlen, hogy 26 éve indult a sorozat, ahogy az is, hogy már 3 év telt el az utolsó epizód óta.
A 10 legbrutálisabb halál a Harry Potter-filmekben
Bár J.K. Rowling történetének végén a jó győzött a rossz, azaz Voldemort felett, sajnos ezért súlyos árat kellett fizetnie Harry Potternek és barátainak.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Eddig azt hitted, hogy lehetetlen őket beszerezni? Elhoztuk neked a TikTok legfelkapottabb sminktermékeit!
Selena Gomez márkájáról álmodozol már egy ideje? Most pár kattintással a tiéd lehetnek a legmenőbb termékek!