Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Emiatt érdemes futóként elkezdeni jógázni - mutatunk 5 szuper jógapózt futóknak
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni
Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!
Olvasd el!
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint
Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.
Olvasd el!
A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)
Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.
1
Ha nekiállsz, rengeteg pozitív hatását érzed majd a jógagyakorlásnak - néhány egyszerű rutinfeladat segít ellazítani a feszes területeket, erősíti a gyenge pontokat, de ami a legjobb, kevésbé leszel sérülékeny.
A jógában az a csodálatos, hogy mindenkinek, edzőnek és nem edzőnek rengeteg előnyt tartogat: javítja a rugalmasságot, az izomerőt, segíti az koncentrációs képességet, csökkenti a feszültséget, a stresszt.
Ezt ismerte fel Rebecca Pacheco, aki 16 éves kora óta rendszeresen fut és jógázik, így számára a kettő már elképzelhetetlen egymás nélkül. Rebecca könyve, of Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life atlétáknak lett kifejlesztve, és sokat foglalkozik azzal, hogyan érdemes a futással kombinálni a jógát úgy, hogy annak teljesítményjavító és süléseket csökkentő hatása érvényesülhessen.
Pacheco szerint a következő néhány gyakorlatot érdemes elvégezni akár futó, akár pihenőnapokon, ám ne csodálkozz, ha eleinte nem lesznek kellemesek, ha nagyon kötöttek az izmaid és ritkán vagy nem eleget nyújtasz. Viszont valahol el kell kezdeni - arra figyelj, hogy ne menj el addig, hogy fájjon, és próbálj itt is törekedni a fokozatosságra.
1. Lefele néző kutyapóz
A legfontosabb, hogy nagyon intenzíven nyújtja a vádlit, a csípőt, a combhajlítókat, és erősíti a vállakat. Fontos, hogy próbáld a sarkakat és a tenyereket is lenyomni a talajra, a fenekeddel törekedj felfelé, a karokat végig tartsd nyújtva, és próbáld megnyújtani a gerincedet.
2. Alacsony kitörés
Ez a jógapóz a kitörés egy olyan verziója, ami nagyon alaposan nyújtja a csípőhajlítókat és erősíti a combhajlítókat. Fontos, hogy tartsd a térded a boka felett, a hátul lévő láb lábfején támaszodj, a karokkal nyújtózz magasra, de a hátra homorítás is belefér. 10 légzésig tartsd a pózt!
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Viaszba öntötték Palvin Barbit – Most a catwalkozást is megtanulhatod a szupermodelltől a Madame Tussauds Budapestben
A szupermodell figurájával bárki lefotózhatja magát a Madame Tussauds Budapestben, amely hamarosan az első születésnapjá...
7 tiltólistás étel reflux és gyomorégés esetén: ezek csak rontanak a helyzeten!
Neked is megvan az a kellemetlen érzés, amikor keserű vagy savanyú ízt érzel a torkodban, és mintha marná a sav az egész nyelőcsövedet? Nem vagy egyedül, hiszen a gyomorégés és a reflux sokak életét megkeseríti, és talán nincs is olyan ember a Földön, aki ne találkozott volna már velük valamilyen formában.
Megtudhatod, ki az őrangyalod a csillagjegyed szerint: ebben fog segíteni neked életed során
Tudtad, hogy személyes őrangyalod van? Az őrangyalok az égi segítőink, akik mindig a mellettünk állnak, védelmeznek és támogatnak minket az életünk során. És mostantól még könnyebb megtalálni a tiedet! A csillagjegyed alapján ugyanis felfedezheted, hogy ki az őrangyalod, és milyen tulajdonságokkal rendelkezik.
Tovább dagad a botrány: Daniel Radcliffe keményen beszólt a Harry Potter írójának
Nem indul túl jól a nemzetközi Harry Potter nap, úgy tűnik, Daniel Radcliffe és J. K. Rowling között ugyanis továbbra is hűvös a viszony.
Újabb sokk: Vilmos herceg elárulta, miért szakított Katalin hercegnével
A brit királyi családhoz közel álló fotós, Arthur Edwards elárulta, miért döntött úgy a trónörökös, hogy pontot tesz a kapcsolata végére szerelmével.
Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy
A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ismerd meg Diana hercegné magyar hasonmását: félelmetes az egyezés!
Döbbenetes a hasonlóság III. Károly brit király első felesége és Képli Barbara között, akinek fotója felrobbantotta a netet!