Az úszástól nemcsak szuper alakod lesz: van 3 nagyon fontos előnye is

#Edzés

#Galéria

#Fitteskedjünk

#Zsírégetés

#Alakformálás

#úszás

Nedjalkov Beáta

Mutasd a cikkeit

A futással gyerekkorom óta kerülgettük egymást, míg végül a 27 éves énemmel örök hűsé...

Fitt

Utoljára frissült: 2023. április 28. 13:05

Forrás: Getty Images

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!

A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez

A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak

Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.

Olvasd el!

A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ

A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.

Olvasd el!

A B-vitamin hiányának tünetei: Hogyan lehet felismerni és kezelni?

Ismered a B-vitaminok rendkívül fontos szerepét a tested működésében, de azt tudtad, hogy a B-vitamin hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat?

Olvasd el!

Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat

Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!

Az úszás az egyik leghatékonyabb sport, ami tetőtől talpig átmozgat, ráadásul stresszoldó és regeneráló hatása is van. Mutatunk 3 okot, ami miatt mi is imádjuk!

Nincs is frissítőbb érzés, mint amikor becsobbansz egy hűs medencébe egy kellemes meleg nap végén. Ehhez pedig nem is kell megvárnod a nyári kánikulát, hiszen úszni már ilyenkor is szuper dolog! Ráadásul alakformálás szempontjából is tökéletes választás, és most azt is megtudhatod, hogy milyen előnyöket tapasztalhatsz magadon, ha te is rendszeres úszóvá válsz.

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! Nem tudsz elaludni? Szakértők szerint az alábbi 3 alvástechnika a leghatásosabb

Nézzük, mik az úszás legfontosabb előnyei és jótékony hatásai, amiért az egyik kedvenc sportunk!

Zsírégető

Bár úszás közben nem érzed, mégis izzadsz, ráadásul minden egyes porcikádat átmozgatod, így a mélyizmokat, és azokat a tartó izmokat is, amiket sok más mozgásformával nem tudsz megdolgozni. Épp ezért az úszás nagyszerű tartás javító mozgás, emellett pedig az egyik leghatékonyabb zsírégető is.

forrás: Getty Images

Nyugtató

Nem utolsó sorban az úszás az egyik legjobb relaxációs mozgásforma, ami amellett, hogy erősít és formál, még tökéletes kikapcsolódás is. Sok sportoló egyébként épp az úszást választja akkor is, ha mondjuk sérülés okán a fő sportágát nem képes űzni, de az úszás a vízben töltött közeg miatt segít ellazulni, és megnyugodni egy stresszes nap végén.

4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni

4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni 4 nyugtató hatású tea, amit ki kell próbálnod, ha nehezen tudsz elaludni

Erősítő

Olyan izmokat tudsz az úszás által megerősíteni, mint a váll, törzs, mell, és a mély-hátizmok, de a hasi zsírpárnákat is szépen le lehet a rendszeres úszással faragni. Ha ülő munkát végzel, akkor a rendszeres úszás azért is jó, mert a gerinc melletti tartó izmok megerősítésével el tudod kerülni a monitor-szindrómaként is emlegetett rémet, a kellemetlen nyak-és hátfájást.

A JOY magazinban ezentúl minden alkalommal FITT melléklettel segítünk, hogy formába lendülj, és testileg-lelkileg is elégedett legyél magaddal: edzésterv, egészséges receptek és motivációs tanácsok várnak!

Szerezd be a JOY nyári lapszámát a májusi JOY-napok kuponokkal!

A magazin már kapható az újságosoknál, de megvásárolhatod a Magaziner oldalán keresztül digitális formátumban is, illetve a kuponokat a JOY Hungary applikációján keresztül is megvásárolhatod. A kuponok listáját a joynapok.hu-n is csekkolhatod!