Fitt
Boldog szülinapot, Adele! Ismerd meg jobban a módszert, ami 50 kilót olvasztott le róla!
Forrás: Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Több meztelen jelenetet követelt magának A Bridgerton család sztárja, hogy visszavágjon a testét kritizálóknak
Nicola Coughlan szándékosan le akarta magáról dobni a ruháit a Netflix sikersorozatának új évadjában, hogy ezzel is felvegye a harcot a testszégyenítés ellen.
4 csillagjegy, akit május végén hihetetlen szerencse ér: elképesztő fordulatok következnek!
A május sokaknak hozott boldogságot, pénzt és várva várt előléptetést, de ez még nem jelenti azt, hogy ne hozhatna azoknak is, akik még csak hisznek a sorsuk jobbra fordulásában.
Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla pluszkilókkal lett világsztár, hiszen ilyen hang mellett kit izgat a súly? Ám pár éve az énekesnő úgy érezte, ideje változtatni az életmódján az egészsége miatt, és szépen, lassan 50 kilótól szabadult meg. Tavaly igazi szenzáció lett a fotó, amin az "új" Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla mosolyog ránk - de egyértelmű volt a változás láttán, hogy ebben bizony hatalmas munka volt.
A fogyáshoz a szakértők szerint alapvetően 2 dolog nagyon fontos: 25%-ban az edzés, 75%-ban az étkezés és az életmód. Vagyis a mozgás mellett fontos figyelni az étkezésre, nagyon kell a folyadékfogyasztás, a pihenés, és érdemes a stresszt is csökkenteni a mindennapokban. Ha valakinek nincs semmilyen betegsége, ezektől általában beindul a súlyvesztés.
Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla 2016 óta sportol, méghozzá személyi edzővel: magas intenzitású interval tréninget végeznek, aminek számtalan előnye van a szervezetre, és persze nagyon hatásos zsírégető módszer!
Emellett Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla az étkezését is jelentősen átformálta az elmúlt években. Az énekesnő a hírek szerint az úgynevezett Sirtfood-diéta mellett tette le a voksát, ami első ránézésre is igazán tápanyagdúsnak tűnik, és a szuper az benne, hogy némi kilengés is engedélyezett.
Mi az a Sirtfood-módszer?
A Sirtfood étrend alapítói, Aidan Goggins és Glen Matten szerint ez a diéta azért nagyon tartható, mert engedélyez némi kilengést, és úgy is nagyon hatásos, hogy mellette nem kell rengeteget edzeni. A diétát képező ételek és italok magas antioxidáns tartalmúak, segítenek a gyulladások ellen, és nagyon magas fokú anyagcsere-serkentők is. Az étrend alapját olyan fogások képezik, amik a szervezetünkben lévő fehérjéket, az úgynevezett szirtuinokat aktiválják, amik segítenek az emésztés javításában, a stresszcsökkentésben, és hatékonyabb lesz tőlük a zsírégetés.
A következő ételek engedélyezettek a diéta alatt:
- rukkola
- kelkáposzta
- zeller
- lilahagyma
- chili
- petrezselyem
- lestyán
- eper
- datolya
- szója
- kapribogyó
- piros cikória
- extra szűz olívaoolaj
- hajdina
- kurkuma
- csokoládé
- vörösbor
- matcha zöld tea
- kávé
Az első napokban a diéta 1000 kalóriát étrendet ír elő - ez a fele annak, amit a Nemzeti Egészségügyi Szolgálat, vagyis az NHS javasol, pár nap múlva azonban át lehet térni a napi 1500 kalóriabeviteles étkezésre. De úgy, hogy egy úgynevezett zöld ital a mindennapok részét képezi: ez tartalmaz kelkáposztát, rukkolát, petrezselymet, zellert, gyömbért, zöldalmát, citromot és matcha teát. A belőlük készült szuperdzsúzból napi 2 adagot kell meginni, mellette pedig 2 étkezés megengedett a sirtfoodokból.
Vitathatatlan, hogy ez a módszer telis-teli van szuperélelmiszerekkel, de ez vajon hosszú távon mennyire tartható?
Ihász Katalin dietetikus szerint minden ilyen drasztikus diétával az a baj, hogy egy idő után, ha visszaállunk a normál étkezésre, hamar visszajönnek a kilók. ,,Tény, hogy tele van nagyon tápanyagdús ételekkel a Sirtfood-diéta, de az 1500-as napi kalóriabevitel rendszeres, aktív testmozgás mellett kevés. Én azt javaslom, ha megtetszett Adele Adele Énekesnő 81cikk 5galéria 14videó Még több róla módszere, emelj át belőle dolgokat: a zöld italok csodát tesznek a szervezettel, érdemes lecserélni ilyenekre akár a reggelit, vagy délig ilyesmiket fogyasztani. Alapvetően pedig azt javaslom, hogy drasztikus megvonás helyett törekedj a minden étkezéshez valami zöldség-szabályra, mellőzd a feldolgozott ételeket, nasikat, gyorsételeket, fehér lisztes péksütiket. Ha ezeket betartod, és mellette rendszeresen edzel, a súlyvesztés is garantált!"
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.
Már az előzetest sem bírjuk ki sírás nélkül: ilyen lesz a Velünk véget ér Blake Lively főszereplésével
Augusztus 15-én debütál a hazai mozikban Colleen Hoover bestsellerének adaptációja, és az első jelenetek alapján máris fogadni mernénk rá, hogy a könnyeinket fogjuk törölgetni a moziteremben.
Vonzd be a szerencsét otthonodba! 18 szerencsehozó növény, ami boldogságot és nem kevés mázlit hoz mindennapjaidba!
Szeretnéd bevonzani a boldogságot otthonodba? Akkor varázsold be a szerencsét a házadba a szerencsehozó növények segítségével! Ezek a növények nemcsak szépek és a lakás ékei, de szerencsét és boldogságot is hoznak az életedbe. Megmutatjuk, melyek ezek a különleges növények.
Ismerd meg a nőt, aki 60 évesen lett szépségkirálynő: először történt ilyen a világon!
A Miss Universe Buenos Aires cím birtokosa, Alejandra Marisa Rodríguez reméli, hogy győzelme másokat is arra inspirál, merjenek szembeszállni a sztereotípiákkal.
4 csillagjegy, akit május végén hihetetlen szerencse ér: elképesztő fordulatok következnek!
A május sokaknak hozott boldogságot, pénzt és várva várt előléptetést, de ez még nem jelenti azt, hogy ne hozhatna azoknak is, akik még csak hisznek a sorsuk jobbra fordulásában.