Fitt
5 dolog, amit egy trendi és fitt nő minden nap megtesz
Harry herceg egy karkötővel üzent Vilmosnak? Az elemzők szerint szívszorító jelentése van az ékszernek
Bár Harry az elmúlt években többször is nyilvánosan kritizálta a bátyját, a jelek szerint a herceg igazából nagyon hiányolja a testvérét, és ezt nem fél jelezni sem neki.
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Napi horoszkóp május 16.: a Bikáknak érdemes megvédeniük az érdekeiket, a Rákok a tökéletességre törekszenek
Ma sem érdemes megfeledkezned a horoszkópodról, hisz a a hét második felében is izgalmak várnak!
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Követed az aktuális trendeket, van bérleted az edzőterembe, és igyekszel sokszor salátát enni? Szuper, de lássuk, tényleg odafigyelsz -e a testedre, úgy igazán?
Ha a következő 5 dolog nálad is megvan, akkor tuti, hogy most tényleg csúcsformában vagy!
1. Minden nap mozogsz
Ha nincs is időd a hét minden napján edzőterembe, jógára vagy futni menni, akkor is tehetsz azért, hogy minden nap átmozgasd magad. A séta is csodákra képes: felfrissít és az alakodra is jótékonyan hat, de a lépcsőkkel sem árt jó barátságban lenni. A tavaszi-nyári hónapokban pedig próbálj minél több időt tölteni a szabadban, hiszen itt van a biciklizés, az úszás ideje.
2. Okosan étkezel
Ugye tudod, hogy ez nem azt jelenti, hogy vadul diétázol és sanyargatod magad? Jó ideje tudjuk ugyanis, hogy a tartós fogyás kulcsa a hosszú távon tarthatatlan diéták helyett sokkal inkább az egészséges életmód. Ebbe pedig belefér a pizza, a hamburger, de csakis módjával! Helyezd inkább a hangsúlyt a friss zöldségekre, gyümölcsökre, rostban gazdag élelmiszerekre. Egyél még több halat, tengeri herkentyűt, a fehér lisztet cseréld teljes kiőrlésűre, vagy próbálkozz a különlegesebb verziókkal: a tökmagliszttel vagy a hajdinaliszttel. És ott van még a cukor, ami sokaknál a legnagyobb veszélyforrást jelenti: ha minimálisra csökkented a cukorfogyasztást, azt nemcsak a súlyod és az emésztésed, de a bőröd is meghálálja. És hidd el: cukor nélkül is lehet ám isteni édességeket készíteni!
3. Ügyelsz a vízfogyasztásra
Nagyon sokan erre már képtelenek odafigyelni, pedig különösen a melegebb hónapokban nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadékpótlás. A testednek pedig akkor teszel a legjobbat, ha ízesített italok és üdítők helyett tiszta vizet iszol: ez az, ami igazán hidratálja a szervezetet, és jótékony hatással van a bőr szépségére is. Ha pedig még nem próbáltad, most itt az ideje felfedezni az okosvizet is: egy gőzdesztillációs technikával végzett eljárás során a természetes ásványvizet elpárologtatják, a lecsapódó vízpárát felfogják, majd ahhoz ásványi sókat adva érik el a smartwater tiszta, friss ízét.
Próbáld ki te is!
Májustól itthon is kapható a GLACEAU Smartwater, melyet a felhők inspiráltak. Az okosan készített víz különlegesen tiszta, friss és finom ízzel, megnyerő palackban garantálja a hidratáltságot.
4. Nem hanyagolod el a bőröd védelmét
Az egészséges testhez ez pontosan annyira hozzátartozik, mint a sport vagy a helyes étkezés. Még ha nincs is időd órákat készülődni minden nap, azért nem árt, ha odafigyelsz a bőr hidratálására, a meleg hónapokban az ápolt lábakra, no és persze a fényvédelemre. Hiszen akármennyire is jó bőröd van, a nap ellen bizony védekezni kell, így most különösen érdemes olyan termékeket használni a mindennapokban, amik fényvédőt is tartalmaznak. Ja, és az esti sminklemosás is kötelező dolog!
5. Megtanulsz pihenni
Annyira pörögsz egész nap, hogy este azon kapod magad, hogy gyakorlatilag 2 perced sem volt magadra, úgy igazán? Ezen is változtatni kellene, hiszen az énidő elképesztően fontos minden élethelyzetben. De ez is elhatározás kérdése: próbáld kitalálni, a nap melyik részében tudsz pár percet csak magadra szánni: ha kell, kelj fel korábban, és ne rohanás közben dobd be a kávédat, hanem csinálj belőle egy kellemes, nyugis rituálét. Az esti meditáció is sokat segít az ellazulásban - csak akarni kell!
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Szépség
Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben
Promóciók
Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!
Napi horoszkóp május 17.: a Szüzek drága tanulópénzt fizetnek egy bizonyos ügyben, a Skorpiók által befektetett energiák bőséggel megtérülnek
A hét utolsó napján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ezen a napon lépnek félre a legtöbben - És nem véletlenül
Statisztikák felfedték, az év melyik szakában lépnek félre a legtöbben, és azt is, hogy általánosságban melyik napon történik a legtöbb megcsalás.
A demencia első jelei, melyek már 9 évvel korábban megmutatkoznak
Sokan nem is sejtik, de ezek mind a demencia kialakulásának korai előjelei lehetnek. Egy kutatás most alátámasztotta ezt.
Ezek a helyek Európa rejtett gyöngyszemei – magyar is van köztük
Nemcsak a legismertebb és legfelkapottabb helyszínek nyújthatnak nagyszerű kikapcsolódási lehetőséget.
4 csinos és kényelmes cipő, amit az irodába is felvehetsz tavasszal és nyáron
Ha te is csinos cipellőkre vágysz, a legjobb helyen jársz!
A kor nem akadály! 10 magyar sztár, aki nála sokkal fiatalabb ember mellett találta meg a boldogságot
A szerelemnek nem szabhatunk a határt. Egyszerűen csak megtörténik, méghozzá akkor és ott, ahol épp nem is számítanánk rá.