Promóciók
5 tipp a karcsú & feszes lábakért
6 pszichológiai trükk, amivel elérheted, hogy a kiszemelt pasi folyamatosan rád gondoljon
Vesd be ezeket a trükköket és többé nem tud majd másra gondolni a srác, csak rád!
A legegészségesebb ebek: 10 kutyafajta, ami csak ritkán lesz beteg
Vannak olyan kutyusok, akiket bizony minden orvos szívvel ajánl, ugyanis soha nem betegszenek meg!
Az orvos tanácsolja: ezeket az ételeket maximum heti egyszer fogyaszd
A mértékletesség a fontos, épp ezért intenek óva a szakértők, hogy az alábbi ételeket próbáld meg hetente egyszer fogyasztani csak.
A 7 leghatásosabb módszer, ami beválik visszér ellen: a lábdagadás és az értágulat is megelőzhető velük!
A visszér sajnos kifejezetten gyakori probléma a nők körében, és akár már harminc év alatt is jelentkezhet. De szerencsére van pár dolog, amivel felvehetjük ellene a harcot!
1) Kardiózz!
Nem szabad kihagynod a kardióedzéseket, mert ezek az egyedüli módszer, amivel az egész testedről égetheted a zsírt egyszerre. Bringázz, fuss, ugráló kötelezz, hiszen ezek pluszban még a lábaidat is formálják. Hetente négyszer végezd el valamelyik edzéstípust 45-60 percig a hatás érdekében.
2) Lépcsőzz!
A lépcsőzés szuperül formálja a popó- és combizmaidat, ráadásul a zsírt is égeted vele. Ha beiktatsz heti kétszer félórás lépcsőző edzést, pár héten belül már a dögös futóműveddel villoghatsz. Ez belefér, ugye?
3) Erősíts!
Minél nagyobb a testedben az izomfelület, annál több kalóriát égetsz el sportolás közben. Mindenképpen kell erősítened is ezen: végezz kitöréseket és guggolásokat a lépcsőző vagy kardióedzésed után heti két alkalommal. 3X5 perc fél perces pihenőkkel elegendő!
4) Reggelizz!
Akkor tudod ledolgozni a fölösleges zsírréteget, ha az anyagcseréd a maxon pörög. Ezt pedig úgy érheted el többek között, ha sose hagyod ki a reggelit! Válassz egy cukormentes fogást, ami teljes értékű szénhidrátokat és sok-sok fehérjét tartalmaz. Készíts például palacsintát kókuszzsíron zabliszt+fehérjepor kombinációjából.
5) Hidratálj!
Nem tudjuk elégszer hangsúlyozni, hogy ha szeretnél fitt és csini lenni, a megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen. Naponta igyál meg 2,5 liter szénsavmentes vizet szépen elosztva. Ettől szebb lesz bőröd, kevesebb ételt kívánsz és energikusabb leszel!
A júliusi JOY magazin 118. oldalára lapozva pedig exkluzív body-tippeket találsz!
Hogy tetszett a cikk?
Toplista: Ez a 10 legjobb Jóbarátok epizód az emberek szavazatai alapján!
Mindenkinek van egy kedvenc része a Jóbarátokból, most viszont utánajártunk, hogy az IMDb alapján melyik rész messze a legsikeresebb!
Évek óta hármas kapcsolatban élek: barátom és barátnőm is van, mert így vagyok boldog
Az én kapcsolatom nem egy kísérlet és nem is egy trend, ez a valóság.
10 sztár, aki mesébe illő Vera Wang esküvői ruhában mondta ki a boldogító igent
Vera Wang neve már teljesen összefonódott az esküvői divattal: ő diktálja a trendeket. Nem véletlen, hogy a sztárok is vele terveztetik meg esküvői ruháikat. Most mutatjuk a 10 legszebbet!
5 sportcipő, amit imádnak a stílusos nők 2024-ben - most ezek a legnépszerűbbek!
Nem kell félni! Ugyanis idén se maradunk menő sportcipők nélkül!
„Nem öregedett jól” – beszóltak a Reszkessetek, betörők! sztárjának, miután smink nélküli videót osztott meg
A színésznő valószínűleg nem foglalkozik a kritikákkal.
Újabb 7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Ismét megmutatjuk, miért érdemes egy kirándulás alkalmával hazánk várait megcélozni!