Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hozd ki a maximumot az erősítő edzésedből!

Hozd ki a maximumot az erősítő edzésedből!

július 8

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Határtalanul boldog vagy, a mai nap ugyanis az,...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmiről szerzel tudomást, ami az első pillanatban rendkívülien...

rák 06.22 - 07.22

Olyasvalaki keres fel a mai napon, akihez abszolút...

oroszlán 07.23 - 08.22

A mai napon esélyt kapsz arra, hogy komoly...

szűz 08.23 - 09.22

Hatalmasat csalódtál egy hozzád közel álló személyben, akiről...

mérleg 09.23 - 10.22

Szeretsz előre tervezni, sokkal nagyobb biztonságban érzed magad,...

skorpió 10.23 - 11.21

Ma olyan kihívással nézel szembe, ami nem tűnik...

nyilas 11.22 - 12.21

Az a fajta ember vagy, aki önfeláldozásáról és...

bak 12.22 - 01.19

A mai napon váratlan meglepetés ér, ami nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Az utóbbi időben igencsak túlzásokba estél, annyi mindent...

halak 02.19 - 03.20

nem a várakozásainak megfelelően alakulnak a dolgok és...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Formás popó, feszes kar és kockás has: ez mind a tiéd lehet, ha a kardióedzéseid mellé beiktatsz néhány erősítő tréninget is hetente többször.

Ha pedig ezeket a szabályokat betartod, gyorsan csúcsformába kerülhetsz!

1) Erősítés előtt mindig kardiózz, ezzel megelőzheted a későbbi sérüléseket.

2) A technika sokkal fontosabb, minthogy hány ismétlést végzel. Csekkold magad a tükörben!

3) Ha gyorsan szeretnél változásokat látni magadon, legalább heti háromszor menj erősítő edzésre.

4) Több izmod dolgozik instabil környezetben. Állj például Bosu labdára miközben a karodat edzed.

5) Üss több legyet egy csapásra! Miközben például guggolásokat végzel, csinálj bicepsz gyakorlatokat is.

6) Tarts pihenőnapokat! Ha kedden lábaztál, akkor csütörtökön felsőtestre gyúrj.

Na és, te hogy állsz a bikiniformáddal?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 9

kos 03.21 - 04.19

A mai nap alkalmas arra, hogy mindent véglegesíts,...

bika 04.20 - 05.20

Számodra vízválasztó helyzetben várod a választ, emiatt a...

ikrek 05.21 - 06.21

Mindig, minden helyzetben igyekszel tisztességes játékot játszani, abszolút...

rák 06.22 - 07.22

Nagy várakozással tekintesz azokra a dolgokra, amelyeken régóta...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az elmúlt időszak lelkileg és fizikailag is rendkívülien...

szűz 08.23 - 09.22

akad valaki a környezetedben, akivel hosszú ideje bizalmas...

mérleg 09.23 - 10.22

Annyira görcsösen vágysz valamire, hogy szinte bármit képes...

skorpió 10.23 - 11.21

Korábbi tapasztalataidból kiindulva pontosan tudod, hogy nem ajánlott...

nyilas 11.22 - 12.21

Borzasztóan elfoglalt életet élsz, minden percben fel vagy...

bak 12.22 - 01.19

A legnagyobb rosszindulattal sem mondható el rólad, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kifog rajtad egy, a felettedeid által rádbízott feladat,...

halak 02.19 - 03.20

A nagy útkeresésben úgy tűnik, elakadtál, nem nagyon...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Napi horoszkóp július 9.: a Mérlegek borzasztóan vágynak valamire, a Bakokra nagyobb kiadás vár

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Kép

10 ember, aki online vásárolt, és jól melléfogott rendelésével

Ezért kell mindig elolvasni alaposan a vásárlói visszajelzéseket!

Kép

Egy mérgező barátság története

Évit egy éven keresztül kihasználta egyik kolléganője, akit a barátjának hitt. Milyen visszatekinteni a kiszolgáltatottságra, miután túl lett az egészen?

Kép

Vanessa Hudgens a bizonyíték rá, hogy a szingliség megszépít

Már hónapok óta szingli a gyönyörű színésznő, ezt azonban egy percig sem bánja.

Kép

Twitteren terjedt el Ellen DeGeneres halálhíre: de miért indult el a pletyka?

Fénysebességgel terjedt el a legendás műsorvezető halálhíre.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem