Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Vegán alapanyagok, amik ellátnak energiával
5 vegán alapanyag, ami ellát energiával edzés előtt
Egészség, Táplálkozás2018. július 20. #Táplálkozás#Vegán#vegán táplálkozás
pexels.com
Sok mítosz és vita övezi a vegán táplálkozást: vannak, akik szerint jót tesz a szívnek, mások szerint viszont lehetetlen aktív életmódot folytatni növényi alapú táplálkozással.
Olvasd el ezt is!
A hét táplálkozási tippje: 6 ok, amiért éhes lehetsz, akkor is, ha épp most fejezted be a kajálást
Az igazság viszont ennél bonyolultabb: vannak ételek, amik nem egészségesek, annak ellenére, hogy vegánok, ugyanakkor a fehérjét zöldségekkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel is be lehet vinni, csak kicsit jobban oda kell figyelni az adagokra.
Ha pedig edzés előtt szeretnél feltankolni egy kis plusz energiával, akkor is bőven van miből válogatnod. A következő öt vegán alapanyag például szuper választás, hiszen mind segít abban, hogy több energiád legyen az edzésre, vagy elkerüld a délutáni kómát. A mértékre viszont néhány esetben nem árt figyelni, ha nem szeretnéd, hogy az alakod rovására menjen a növényi alapú táplálkozás!