Téged is megvisel az óraátállítás, és napokig nem térsz magadhoz? 7 pofonegyszerű trükk, amikkel túlélheted a következő pár napot

Te is nehezebben viseled a tavaszi óraátállítást, mint az őszit? Ez nem véletlen, hiszen ilyenkor "egy órával kevesebbet alszunk", ez pedig érthető módon megviseli a szervezetet. Persze mivel korábban kelsz, korábban is fekszel le, de valahogy úgy érzed, valami mégsem az igazi.

Fáradt vagy, álmos, nyűgös, és óránként érzed azt, hogy csak a kávé lenne a megoldás?

Pedig mi tudunk ennél jobbat is: a következő pár tipp garantáltan segít majd, hogy meg se érezd a változást a testedben.

Fogyassz felpörgető ételeket, italokat!

Nem, nem az energiaitalokra és a koffeintartalmú dolgokra gondolunk, hanem azokra az ételekre és italokra, amik szó szerint feltöltenek energiával, és biztos, hogy felfrissítenek majd!

• Szuper tipp például a mentalevél-facsart citromlé-víz kombó, ami egy nagyon üde ital, ráadásul serkenti az anyagcserét, és élénkítő hatása is van.
• A lazac is csodákra képes, hiszen tele van olyan vitaminokkal, amik miatt az étel nem eltelít, hanem épp hogy élénkít!
• A spenótnak nagyon magas a vas, a foszfor és a magnézium tartalma, ez utóbbi pedig a szervezet energiatermelésében játszik komoly szerepet.
• Az édesburgonya is a magas magnéziumtartalma miatt az egyik legjobb felpörgető étel, grillezve pedig elképesztően finom!

Teázz

Kapható számtalan élénkítő teakeverék, de a rooibos, a gyömbér és a chai tea is kifejezetten frissítő hatással bírnak, ráadásul számos pozitív hatásuk van a szervezetre. Fogyassz el napi 1-2 bögre teát cukor nélkül, és ez észrevétlenül mindennapossá válik majd!

Menj ki a szabadba!

Ha rád tör az álmosság, kicsit állj fel, mozgasd át magad, és menj ki a friss levegőre pár percre. Ez a trükk mindig beválik, de ezen a héten különösen érdemes kipróbálnod!

A rágás is sokat segít!

Ha úgy érzed, majd elalszol a monitor előtt, rágózz! Egy jó mentolos rágónak is garantáltan élénkítő hatása van, és sokat segít, hogy ne bóbiskolj el munka közben.

Ne mondj le az edzésről!

Úgy érzed, épp, hogy túlélsz, és eszedben sincs edzeni menni? Pedig a mozgás épp hogy nagyon felpörget, pláne, ha szabad levegőn végzed. A futás, a gyors gyaloglás most tökéletes, de ha inkább zárt helyen edzenél, vannak kifejezetten élénkítő jógák, amiktől biztos, hogy jobb formában érzed majd magad!

A méhpempő és a nádmelaszt is csodákra képes!

A méhpempő egy igazi életelixír, ami nem csak az immunrendszert erősíti, de az idegrendszert is fantasztikus módon vitalizálja. És ott van még a nádmelaszt, amit hosszú évek óta használnak fáradtság ellen. Ez a magas vastartalom miatt lehetséges, ami a vérszegénységre is kiváló megoldás. Oldj fel egy kis kanál fekete melaszt egy bögre forró vízben, és kortyold el - szuper lesz a hatása!

Feküdj le időben!

Igen, ez is nagyon, de nagyon sokat számít. A következő napokban igenis szánd rá magad, és menj a szokottnál korábban aludni, ha pedig nehezen megy az elalvás, vess be pihentető, meditációs technikákat!