Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Egészséges ételek a fogyást elősegítve
Te is cukorfüggő vagy? 10 tipp, hogyan szokj le róla!
Egészség, Élj egészségesen!2021. január 26. #diéta#Cukormentes#Galéria#egészséges diéta#egészséges életmód#hogyan?#cukormentes életmód#cukorról leszokás
GettyImages/Dimitri Otis
Te is imádod az édességet? Minden étkezés után becsúszik egy kis nasi? A cukor sajnos olyan, mint a dohányzás vagy az alkohol, nagyon nehéz leszokni róla, pedig a függőséget megsínyli az egészséged, az alakod, a bőröd és fogaid is. Íme, 10 tipp, amivel kizárhatod az életedből! Az Éva magazin írása.
Első lépés: a beismerés
Ha azt tapasztalod, hogy nasi nélkül el sem tudod képzelni az életed, morcos vagy, ha nem jutsz hozzá az ebéd utáni csokiadagodhoz, akkor bizony függő vagy. Nehéz beismerni, de a cukor függőséget okoz. Minél többet eszel belőle, annál többet kívánsz.
Légy tisztában azzal, hogy miben van cukor!
Mielőtt elhatározod, hogy száműzöd az életedből a cukrot, nem árt tisztázni, mitől akarsz pontosan megszabadulni. Mert a cukor nem csak a csokiban, a sütikben, de bizony a kenyérben, az egyéb pékáruban, a tejben és még sok más élelmiszerben is megtalálható. Jelöld ki, melyek azok a cukortartalmú élelmiszerek, amelyeket nélkülözni tudsz és melyek azok, amelyeket nem.
Szelektálj!
Szabadulj meg otthonodban a csábító élelmiszerektől! Mert ha nincs otthon édesség, kísértésbe is nehezebben esel. Dobd ki vagy ajándékozd el édességkészleteidet! Vonatkozik ez nem csak az édességekre, de a cukorral teli félkész termékekre (ketchup, szószok) is. A nassokat pedig cseréld le egészségesebb verzióra: Chips helyett jöhet a sózatlan mandula vagy a tökmag, csoki helyett pedig dió, alma, mazsola.