Sport és elektronika: télen sincs megállás
Kirándulni, futni, erősíteni télen is lehet. A megfelelő felkészüléssel a szabadban is probléma nélkül mozoghatunk. Az edzéstervet viszont érdemes átgondolni ilyenkor. Ha csak a rekreáció kedvéért sportolunk, a rekordokat nem fagyban kell megdönteni. Szerencsére más útja is van annak, hogy értékelhessük a teljesítményünket.
Hogyan mozogjunk télen?
A téli mozgást nem elkezdeni kell. Valójában a nyári programunkat nem szabad abbahagyni. Néhány egyszerű trükkel télen is folytathatjuk az edzést. Íme néhány tanács hidegben sportoláshoz:
- Szoktassuk hozzá magunkat a hideghez! Ha az első hűvösebb napokon sem adjuk fel, a szervezetünk fokozatosan hozzászokik az időjáráshoz.
- Ne álljunk meg! Inkább több kört fussunk, ne messzire! Ha így teszünk, nem kell vizes, átizzadt ruhában megállni, sétálni. A télen használatos elektronikai eszközök ilyenkor jól jönnek, a lakásban ugyanis érdemes azonnal levetkőzni és megmelegíteni a tagjainkat.
- Ne erőltessük túl! A téli edzés inkább szinten tartás, nem kell ilyenkor rekordokat dönteni. Mozogjunk úgy, ahogy kedvünk van, és annyit, amennyi jól esik!
Ha betartjuk a szabályokat, a testünk meghálálja az odafigyelést. Jobb formában indíthatjuk a tavaszt, és az ünnepek utáni plusz kilók sem okoznak fejtörést.
Sport és elektronika: télen is hasznos
Az elektronikus kiegészítők sportoláshoz nagyon sokat segítenek abban, hogy télen is figyelni tudjuk a teljesítményünket. Egy jól kiválasztott aktivitásmérővel folyamatosan követni tudjuk, hogyan teljesítünk. Akkor is nyomon követhetjük a mozgásmennyiséget, ha az időjárás miatt kevesebbet tudunk kimozdulni, és nincs lehetőségünk a megszokott útvonalat, edzéstervet követni.
Korán sötétedik, így futáskor a GPS-képes okosórák a biztonságunk szempontjából is hasznosak lehetnek. Egyes modellek akár arra is alkalmasak, hogy valós időben mutassák a helyzetünket. Mások segélyhívó funkcióval rendelkeznek, így sosem maradunk egyedül a parkban vagy a külvárosban sportolva.
Sport és szórakoztató elektronika
Egy-egy álmos reggelen vagy sötét délutánon hatalmas motivációt jelenthet, ha a kedvenc zenénkre, vagy podcastünkre futhatunk, így a különböző digitális szórakoztató eszközöket sportoláshoz a Bonus Shopnál sokan kifejezetten sportoláshoz vásárolják. A vezeték nélküli fülhallgatók és sportkamerák futásnál, extrém sportolásnál is jól teljesítenek.
A téli sportolás igényel ugyan egy kis extra felkészülést, de a segítségével tavasszal sem kell a nulláról újrakezdeni az edzéseket. Ha megfelelően használjuk ki ezt az időszakot, a betegségek és a téli depresszió esélyeit is csökkenthetjük. Csak egy kis kitartásra és néhány apró extrára van szükségünk.