Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Gyakran vannak rémálmaid? Ezek állhatnak a háttérben!
8 dolog, ami a rémálmaid hátterében állhat: van, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni
getty images
Az álmokkal kapcsolatban még sok minden a tudósok számára sem tiszta, de annyi biztos, hogy a gyakori rémálmok nem egészségesek. Az alábbi 8 dolog okozhatja őket!
Mindenkinek vannak időnként rémálmai, amelyek után egy kicsit nehéz észhez térni. De ahogy telik az idő, szép lassan elfeledkezünk róluk, és mire elérkezik az este, már azt is nehéz felidézni, egyáltalán miről szóltak ezek. Azonban ha te szinte minden nap úgy ébredsz, hogy rémeset álmodtál, lehet, hogy valami más van a háttérben, mint azt gondoltad eddig!
1. A depresszió
A depresszióval és klinikai szorongással küzdő felnőttek gyakran találkoznak; egy felmérés során a depressziós emberek 11,4%-a, a szorongással küzdőknek pedig 17,1%-uk mondta azt, hogy gyakran vannak rossz álmaik, sokszor egymás után több éjszaka is. Talán csak a rosszkedvnek tudod be az állandó szomorú hangulatodat, de meglehet, hogy akár a depresszió kialakulása van folyamatban.
2. Nem dolgoztad fel
Kutatók szerint a traumatikus élmények is előidézik a gyakori rémálmokat. Egy pittsburghi egyetem felfedezte, hogy a poszttraumás stresszel küzdő emberek 90%-ának vannak ijesztő álmaik! Lehet, hogy a te életedben is történt valami, ami nagyon komoly hatással volt az érzelmi világodra, és mai napig nem sikerült feldolgoznod ezt.
3. Túl sok nasi
Ha lefekvés előtt hajlamos vagy nasizni, akkor meglehet, hogy ez a probléma! Egy alvással foglalkozó kanadai központ megállapította, hogy azok, akik ágyba bújás előtt még ettek valamit, sokkal ijesztőbb álmokról számoltak be, szemben azokkal, akik lefekvés előtt pár órával fogyasztottak utoljára ételt.