Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 intő jel, hogy ez nem szimpla hasfájás, hanem emésztési zavar
3 kaja, amit azon nyomban kapj be, ha fel vagy puffadva
Egészség, Táplálkozás2018. szeptember 12. #Táplálkozás#futás#Galéria#banán#uborka#puffadás#joghurt#futók
Toni Cuenca/Pexels
Ez a három étel gyorssegélyt jelent a puffadásra.
Kétféleképpen érezheted magad felpuffadva, hiszen van, amikor tejtermékektől vagy épp káposztaféléktől felesleges gáz halmozódik fel a beleidben, és így be sem tudod gombolni a nadrágodat. Meg van az, amikor Michelin-babának érzed magad, mert annyi vizet tart vissza a szervezeted az előző napi túlzott alkohol-fogyasztás, esetleg hormonális probléma miatt.
Bármelyik is érint téged, mutatunk rá jó megoldást:
Joghurt
A joghurt tele van probiotikumokkal, ami támogatja az emésztést és csökkenti a gyulladásokat. Ha éppen azt érzed, hogy a már nem bírod elviselni a puffadást, mert egy légbuborék a hasad, csak kanalazz be egy kis pohár joghurtot, de akár felturbózhatod áfonyával vagy grépfrúttal is. Ha laktózérzékeny vagy, fogyassz helyette kefírt, mert az 99%-ban laktózmentes.
Banán
A banán dúskál káliumban, ami segít a szervezet folyadék-egyensúlyának fenntartásában, és kihajtja a felesleges vizet és sót a testedből. Nem olyan gyorsan segít, mint mondjuk egy vízhajtó teakeverék, viszont sokkal egészségesebb és kíméletesebb annál.
Uborka
Az uborka egy igazi jolly joker, mert a felesleges gáz és felesleg víz kihajtásában is segítségedre lehet. Mindezek mellett remekül hidratál, kalóriatartalma pedig nagyon alacsony. Nagyszerű étel, érdemes naponta fogyasztani!