Munkamániás vagy? 5 tipp, hogy ki tudj néha kapcsolni
Szükséged van egy kis pihenésre!
Ha még éjjel is képes vagy ránézni a céges e-mailjeidre, rendszeresen túl sokat beszélsz a munkádról, és még a szabadidődben is az pörög az agyadban, hogy vajon hogyan tudnád hatékonyabbá tenni a táblázatok kezelését, és lassan már többet gondolsz a kollégáidra, mint a barátaidra, akkor itt az idő, hogy felismerd: munkamániás vagy.
Szerencsére van néhány módszer, amelynek segítségével kicsit kikapcsolhatod a munkát az agyadból, és átadhatod a helyét a pihenésnek!
1. Ismerd be és határozd el!
Az első lépés itt is a beismerés: amint sikerül kimondanod, illetve rájönnöd, hogy kezd súlyos munkamániád lenni, máris könnyebb lesz elindulni azon az úton, hogy kicsit ellazulhass. Először határozd el, hogy miből veszel vissza egy kicsit. Ha mindig későig az irodában ülsz, szabj egy maximális időpontot, amikor muszáj hazamenned. Ha elárasztanak plusz feladatokkal, legalább egyet utasíts vissza! A szabadidőd ugyanolyan fontos, mint a karriered!
2. Találj egy hobbit!
Mindegy, hogy a tenisz, a kertészkedés vagy egy ékszerteknős tartása lesz az, de szükséged van egy hobbira, amit ugyanolyan lelkesen űzöl, mint a munkádat. Ez segít kicsit kiszakadni a megszokottból, és színesiti a hétköznapjaidat.
3. Kapcsold ki!
Minden kütyüdet tedd éjszaka pihenő üzemmódba, hétvégén pedig legalább 2-4 órán keresztül legyél a családodon és barátaidon keresztül mindenkinek elérhetetlen. Bizony, a céges gépedet, a telefonodat, a tabletedet és még a saját gépedet is, nehogy elcsábulj.
4. Minden nap legyen ebédszüneted!
Hányszor kaptad magad azon, hogy hívás közben vagy két levél megírása között gyorsan megeszel egy szendvicset, és az ebéd ezzel le is volt tudva? Egy óra ebédszünet mindenkinek jár, és ezt mostantól mindig tartsd is be. Ebéd közben semmi munka, csak egy kis lazulás. Ez a teljesítményednek is jót tesz.
5. Sose hanyagold a személyes naptáradat!
Bár a karrier nagyon fontos, a magánéleted legalább ugyanannyira. Soha ne mondj le személyes, fontos programot munka utáni, de munkához kapcsolódó tevékenység miatt. Nagyon lényeges mérlegelned!
Ugye, betartod ezeket?