Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Ezeket is megjegyzi rólad a mobilod - akár akarod, akár nem!
Egy egyszerű tippel megszabadulhatsz a mobilfüggőségedtől
rawpixel.com/Pexels
Ismerős a helyzet: reggel az első dolgod, miután kinyitod a szemed, hogy végigpörgeted az Instagramot vagy az e-maileket? Néha pedig azon kapod magad, hogy órák óta pörgeted a Facebookot a telefonodon?
Vagy épp felkelsz, és azonnal frissíted az e-mail postafiókodat? Pedig korán reggel a spameken kívül nem sok minden jöhetett, és ha mégsem, valószínűleg megvárna a dolog legalább addig, amíg elfogyasztod az első kávédat. Minden szabad pillanatodban a telefonodon pörgeted az infókat, még akkor is, ha már mindent megnéztél háromszor? Ha szeretnéd egy kicsit kevesebbet függni a mobilodon, vagy azt gondolod, hogy mobilfüggőséged van, van számodra egy drasztikus módszerünk, de egy lightosabb verzió is, ha csak a napi adagon akarsz csökkenteni.
Íme először light változat:
- Éjszakára tedd ki a hálószobából, így lefekvés előtt nem ezzel töltöd majd az idődet és ébredés után sem lesz az első dolgod a mobiloddal kezdeni a napot
- Határozz meg a napodban 2-3 órát, amikor elteszed mélyre, és ha törik, ha szakad, nem nyúlsz hozzá
- Délután, munka után változtasd meg a képernyő színét fekete-fehérre: így kevesebb élvezetet nyújt a használata, és kutatások szerint ezért az emberek a legfontosabbakra szorítkoznak ilyenkor
A drasztikusabb változat:
- Egész napra kapcsold fekete-fehérre a képernyőt
- Minden hétvégén tarts egy mobilmentes detoxnapot
Bár az elején mindkettő nagyon rosszul fog esni, de sokat segítenek abban, hogy megszabadulj a mobilfüggőségtől, és megéri odatenni magadat!