Nézd meg a galériánkat - 8 kép
A legjobb alvást segítő növények
Pizsama nélküli alvás: nyáron nem hűsít, sőt!
Egészség, Betegség2018. július 30. #egészség#Alvás#meztelenül alvás#alvás melegben
pexels.com
Amikor este sem képes lehűlni a levegő, biztos, hogy te is megszabadulsz minden ruhádtól annak érdekében, hogy valamennyire ki tudd pihenni magadat. Testvérlapunk, a Men's Health cikkéből kiderül, miért jobb pizsiben aludni melegben is.
Azt már tudod, hogy a ventilátor mellett aludni akár nagy hiba is lehet az egészségedre nézve, de akkor mégis hogyan lehet elviselni az éjjeli hőséget?
Bár a meztelenül alvás mellett korábban rengeteg érv szólt - például, hogy boldogabb leszel tőle, jót tesz a párkapcsolatodnak és még az anyagcserédre is pozitív hatással van - most mégis az derült ki, hogy kánikulában nem a pucéran alvás a legjobb dolog amit tehetsz a hűsölés reményében.
Dr. Neil Stanley, alvásszakértő szerint nem jó ötlet, ha meztelenül próbálsz aludni a nagy melegben, hiszen sokkal hűsebb alvásban lehet részed, ha pizsamában szunnyadozol.
“A pizsama anyaga - különösen a selyem - elvezeti az izzadtságot a bőrről, emiatt hűvösebbnek érzed a levegőt és könnyebben elalszol.”
-A legjobb tehát, ha beruházol egy természetes anyagból készült, könnyű pizsamába, ha nincs légkondid. Emellett még van néhány hasznos tanácsunk a forró éjszakákra:
- ne takarózz be, maximum egy lepedőt használj, ha zavar, hogy takaró nélkül kell aludnod
- lefekvés előtt vegyél egy langyos fürdőt, vagy tusolj le, így le tudod magadat hűteni
- jó ötlet, ha a párnádat beviszed a lakás leghűvösebb pontjára, így még kellemesebb időt tudsz teremteni
Ha ezeket beveted, biztos, hogy egy fokkal elviselhetőbb lesz az éjszakád, még úgy is, hogy nem meztelenül alszol.
A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?