Nem fogsz örülni! El sem hisszük, milyen káros hatással van a mentális egészségünkre a közösségi média

A mentális betegségekben szenvedők száma elképesztő mértékben növekszik az elmúlt években, lassan úgy fest, a szorongás, depresszió senkit sem kímél. Az USÁ-ban különösen rossz a helyzet, nem véletlen, hogy itt végeztek kutatásokat azzal kapcsolatban, van-e összefüggés a közösségi média – Facebook, Instagram, TikTok – és a mentális egészség között. Vigyázz, spoilerveszély: VAN!

A Facebook és a mentális egészség

Egy frissen publikált kutatás során azt vizsgálták, milyen hatása volt a Facebook-nak az egyetemistákra a Harvardon, majd a többi főiskola és egyetem hallgatóira, akik később csatlakoztak be. A felmérés tehát 2004 és 2006 között készült, a közösségi oldal őskorában. Ennek ellenére nagyon fontos dolgok derültek ki belőle.

Az első és a legfontosabb, hogy a hallgatók mindannyian a mentális épségük romlásáról számoltak be attól a pillanattól fogva, hogy használni kezdték a Facebookot.

Szorongásos zavaraik lettek, depresszióval küzdöttek. Nagyobb eséllyel érezték magukat reményvesztettnek és kimerültnek. A hatás azoknál volt a legerősebb, akik amúgy is hajlamosak voltak az ilyen lelkiállapotra, érzésekre.

Egy pszichológus, Jonathan Haidt szerint a dolgokon csak tovább ronthatott három fejlesztés bevezetése: a 2006-ban megjelent hírfolyam, a 2009-ben bekerült lájk gomb, valamint az algoritmus behangolása.

Összefoglalva tehát elmondható, hogy a Facebook már a kezdetekkor is mentális problémákat okozott, a fenti változtatások óta pedig valószínűleg még erősebb ez a hatása. Ha úgy érzed, a te hangulatodat is erősen befolyásolja, azt javasoljuk, hogy tarts egy kis szünetet, inaktiváld magad egy időre.

Annak pedig ne dőlj be, ha valaki ezt írja ki Facebookra, mert tuti, hogy kamu!

Forrás: PsychologyToday