Nézd meg a galériánkat - 4 kép
Az alkohol hatása a menstruációra
Menstruációs görcs: hatékony házi praktikák a fájdalom ellen
Egészség, Női bajok2018. június 18. #egészség#Női bajok#menstruációs görcs#menzesz#menstruációs görcsök
getty images
Te is erős menstruációs görcsökkel küzdesz azokon a napokon? A gyógyszerek helyett bevethetsz néhány házi praktikát is a kellemetlen és kínzó fájdalmak ellen, hogy ne akadályozzon semmiben a menzeszed.
A menstruációs görcsök általában 2-3 napig tartanak, vannak akiknek már a menzeszük előtt elkezdődnek. Az erős vérzés, a genetika is szerepet játszik abban, kinek mekkora fájdalommal kell megküzdenie. A dohányzás, alkoholfogyasztás és az ülő életmód folytatása is tovább ronthat a helyzeten, ezek ugyanis mind erősítik a fájdalmat. De szerencsére nem kell azonnal a gyószerek után nyúlni, néhány házi praktikát is bevethetsz a menstruációs görcsök ellen.
A következő megoldások viszont hatásosan segítenek enyhíteni a menstruációs görcsökön:
Melegítőpárna
A legtöbben ezt a módszert alkalmazzák: elég egy melegítőt vagy egy meleg vizes törölközőt tenned az alhasadra, ez ugyanis ellazítja a méh izmait, így enyhítve a menstruációs görcsöket.
Gyömbértea
Nem csak az émelygés ellen hatásos módszer, hanem fájdalomcsillapító is. Érdemes naponta háromszor fogyasztanod. Könnyen elkészítheted friss gyömbérből is elég csak forró vízbe áztatnod néhány percre. Mézzel és citromlével is ízesítheted.
Lenmag
1-2 evőkanálnyit szórj a salátádba, smoothie-dba vagy müzlidhez és sokat enyhülnek a görcseid. A lenmag hatására stabilizálódik a női nemi hormonok szintje és a méhműködést is elősegíti, így hatékonyan felveszi a harcot a menstruációs görcsök ellen.
Papaja
A furcsa gyümölcs szuper gyulladásgátló anyagokat, kalciumot, vasat, valamint A-, és C-vitamint is tartalmaz, melyek ellazítják a méh izomzatát, így enyhítve a görcsöket.
Vesd be ezeket a tippeket a menstruációs görcsoldó módszereket!
Olvasnál még a témában?