Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Most figyelj: ettől az 5 dologtól még rémesebbek lesznek AZOK a napok!

Most figyelj: ettől az 5 dologtól még rémesebbek lesznek AZOK a napok!
Olvasd el!

Te mit szóltál volna a helyükben? Jennifer Lawrence elég furcsa dologra kényszerítette esküvői vendégeit

Lassan, de biztosan szivárognak ki a részletek Jennifer Lawrence és Cooke Maroney esküvőjéről!

Olvasd el!

Nicki Minaj férjhez ment!

A rapper egy sokatmondó videót posztolt az Instagramon!

A nap cikke

Katalin hercegné bemutatja: két szín, amit muszáj kipróbálnod együtt ebben a szezonban

Ha valakitől érdemes tanácsot megfogadni, az Katalin hercegné!

október 23

kos 03.21 - 04.19

Akad egy jó barátod, akiben minden körülmények között...

bika 04.20 - 05.20

Rendkívül nagy bosszúságodra olyasmivel kell ma foglalkoznod, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaminek a közepén jársz, amikor váratlan fordulat következtében...

rák 06.22 - 07.22

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elszaladnak körülötted az események, nem nagyon tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közel álló személlyel végzett közös munka...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki a nemtetszésének olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Mihamarabb szeretnél végezni a feladataiddal, valami azonban mindig...

nyilas 11.22 - 12.21

Nem értesz egyet az egyik kollégáddal egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Az a fajta ember vagy, aki jó előre...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon igyekszel valamivel mihamarabb végezni, valahogy nincs türelmed...

halak 02.19 - 03.20

Bár híve vagy annak, hogy rend a lelke...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Jennifer Lopez megmutatta, mit csinál vasárnap főzés helyett

Jennifer Lopez évről évre egyre szebb, pedig nyáron töltötte be az 50. életévét.

Olvasd el!

Parádés, hogy Emily Ratajkowski milyen cipőben indult kutyát sétáltatni

Emily Ratajkowski még a kutyafuttatóba is dívaként jár.

Olvasd el!

Király Viktor képviseli Magyarországot a 2019-es MTV EMA-n

Óriási örömhír érte az énekest, ugyanis ő lett a magyar nézői szavazatok alapján a 2019-as MTV Europe Music Awards hazai győztese.

Facebook
Twitter
Pinterest
Sokat segíthet, ha mostantól a következő dolgokra sokkal jobban odafigyelsz!

Menstruációs bugyi avagy mostantól eldobhatjuk a tampont? (Igen, teszteltem és most elmondom, milyen volt)

Lelkem

Nem érdekel
Elolvasom

Kevés olyan szerencsés nő van, akit nem kínoz meg minden hónapban a menstruáció. Nemrég már írtunk arról, hogy vannak olyan természetes módszerek, amikkel sokkal, de tényleg sokkal könnyebbé teheted ezt a havi pár napot. Most azonban eláruljuk, mi az az 5 dolog, amit ilyenkor jó lenne kiiktatni a mindennapjaidból, mert nagyban hozzájárulnak ahhoz, ha kínlódsz a menstruáció miatt, és rémes fájdalmaid vannak.

Sokkoló, hány nőt befolyásol a munkájában a ciklusa – Te köztük vagy?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Ha távol tartod magad a mozgástól

Attól még, hogy megjött, nem kell öt napra mellőznöd az edzést, sőt! Kutatások szerint ha ilyenkor is jársz Pilatesre, jógázol vagy elvégzed a szokásos tornagyakorlataidat, az tényleg csökkenti a fájdalmat és javít a kedélyállapotodon is. Ha nincs kedved a futáshoz vagy egy kemény spinning edzéshez, vedd lazára a dolgot, sétálj egyet – a lényeg, hogy mozogj!

2. Sok csoki és alkohol

Talán úgy érzed, ezeket a napokat csak egy nagy pohár vörösbor és egy tábla csoki menti meg, ám épp ezzel teszel magadnak rosszat! Ezek ugyanis megemelik a vércukorszintet, a vérnyomást, puffadást és fáradtságot okoznak – szóval válassz inkább egészséges nasikat, ha teheted!

Kép
forrás: GettyImages

3. Koffein

Kutatások kimutatták, hogy a koffein felelős lehet a dehidratációért, ez irritálja a méhfalat és komoly görcsöket okozhat. Ám a kutatók szerint az sem hoz látványos eredményt, ha a nők a menzesz alatt egyáltalán nem kávéznak. Tehát ha a reggeli rutinod megszokott része a kávé, akkor ne hagyd ki a menzesz alatt, viszont ne ess túlzásokba, és felejtsd el a napi 4-5 csésze feketét!

4. Túl sok stressz

A sok idegeskedés nem feltétlenül hat a menstruációs fájdalmakra, ám a hangulatodra annál inkább! Ha teheted, legalább ebben az időszakban vegyél vissza a stresszelésből: lazíts, meditálj, simogasd meg többször a háziállatokat, aludj picit többet – ezek mind sokat számítanak majd!

Meglepő dolog történik a testeddel, ha a menstruációd alatt iszol alkoholt

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

5. Ha nem eszel rendszeresen

Az is sokat ront a helyzeten, ha napi 1-2 alkalommal étkezel csak. Ezt felejtsd el, pláne akkor, ha megjött! Ha ugyanis ritkán eszel nap közben, a gyomorsav hányingert okozhat, a napi ötszöri étkezés azonban fenntartja az energiaszintedet és a vércukorszintedet, ettől pedig hidd el, enyhülni fog a fájdalom is!

Galéria / 12 kép

A menstruáció 10 stádiuma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 23

kos 03.21 - 04.19

Akad egy jó barátod, akiben minden körülmények között...

bika 04.20 - 05.20

Rendkívül nagy bosszúságodra olyasmivel kell ma foglalkoznod, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaminek a közepén jársz, amikor váratlan fordulat következtében...

rák 06.22 - 07.22

Szeretnél valakinek elmondani egy bizonyos dolgot, de fogalmad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elszaladnak körülötted az események, nem nagyon tudsz...

szűz 08.23 - 09.22

Egy hozzád közel álló személlyel végzett közös munka...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki a nemtetszésének olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Mihamarabb szeretnél végezni a feladataiddal, valami azonban mindig...

nyilas 11.22 - 12.21

Nem értesz egyet az egyik kollégáddal egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Az a fajta ember vagy, aki jó előre...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon igyekszel valamivel mihamarabb végezni, valahogy nincs türelmed...

halak 02.19 - 03.20

Bár híve vagy annak, hogy rend a lelke...

Elolvasom végig Megnézem

Parádés, hogy Emily Ratajkowski milyen cipőben indult kutyát sétáltatni

Emily Ratajkowski még a kutyafuttatóba is dívaként jár.

Híres emberek, akik mind 27 évesen mentek el

Jimi Hendrix a 20. század egyik legmeghatározóbb rock zenésze volt, Amy Winehouse különleges hangszínét senkiével nem lehet összetéveszteni, Kurt Cobain pedig a Nirvanaval korszakot alkotott. De a három énekest nem csak a zene köti össze. Mindhárman idő előtt, 27 éves korukban hunytak el és ezzel felvételt nyertek a 27-esek Klubjába. De mi is ez a klub és kik a tagjai?

Jennifer Aniston most megmutatta, mi áll tökéletes képeinek hátterében

Egészen üdítő, ahogy és amire Jennifer Aniston az Instát használja.

Meghökkentő dolgokról vallott a 61 éves Sharon Stone

Az Elemi ösztön egykori sztárja nemrég töltötte be a 61. életévét, de a mai napig csodálatosan néz ki.

Te mit szóltál volna a helyükben? Jennifer Lawrence elég furcsa dologra kényszerítette esküvői vendégeit

Lassan, de biztosan szivárognak ki a részletek Jennifer Lawrence és Cooke Maroney esküvőjéről!

Király Viktor képviseli Magyarországot a 2019-es MTV EMA-n

Óriási örömhír érte az énekest, ugyanis ő lett a magyar nézői szavazatok alapján a 2019-as MTV Europe Music Awards hazai győztese.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem