Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Ételek, amiket érdemes a menstruáció alatt fogyasztani
Emiatt kívánod a sós nasikat a menstruációd alatt
Egészség, Női bajok2019. április 16. #egészség#Menstruáció#Női bajok#ciklus#menzesz
unsplash
A ciklusod bizonyos pontján biztos, hogy te is sokkal kívánósabb vagy a megszokottnál. Azonban erre tudományos magyarázat is létezik.
Az, hogy bizonyos ételeket megkívánsz a mensturációd alatt, a biokémiai változásoknak köszönhetőek. A szerotonin nevű hormon szintje például csökken a menzesz kezdetén, emiatt kívánsz ilyenkor bizonyos ételeket. Amikor pedig elfogyasztod vágyaid tárgyát, egyből jobb lesz a hangulatod.
És lehet, hogy inkább a csipsz és a sült krumpli okozza ilyenkor a legnagyobb örömet, a legtöbb esetben a közös pont az, hogy valamilyen szénhidrátban gazdad kajára fáj a fogad.
Erre az egyik magyarázat, hogy ha szerotonin szintjét növelni tudja a szervezet, így a hangulatod is javul - a szénhidrátokkal pedig ez simán sikerülhet.
A kívánósság tehát természetes velejárója a menstruációnak, azonban bármennyire is nehéz, érdemes minimalizálni a gyorskaják fogyasztását ebben az időszakban, mert csak rosszabbul érzed tőle magadat. Fogyassz több gyümölcsöt, olajos magvakat, ne állj le az edzéssel és természetesen a folyadékbevitelre is figyelj a menstruációd alatt!
A következő ételeket bátran fogyaszd a menstruációd alatt: