Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

4 dolog, amit soha ne fogyassz a menstruáció alatt

tiltott ételek menstruáció alatt,menstruáció alatt,cukros ételek,menstruációs görcs,sütem
Olvasd el!

Jennifer Aniston fényképétől teljesen elolvadt az internet: megmutatta, hogy nézett ki gyerekkorában

Ezt a képet eddig sosem mutatta meg magáról a Jóbarátok színésznője.

Olvasd el!

Az őszi szezonban neked is őrült tempóban hullanak a hajszálaid? Eláruljuk, mit tehetsz ellene

Ha az elmúlt egy-két hétben te is észrevetted, hogy gyorsan hullani kezdtek a hajszálaid, érdemes elolvasnod, mit tehetsz a probléma ellen!

A nap cikke

Lady Gaga hatalmasat zakózott Las Vegasban: a show után jégre vágták

Az énekesnő Las Vegasban az Enigma show közben esett le a színpadról, később már jégfürdőből posztolt.

október 19

kos 03.21 - 04.19

Végre eljött az az idő, amikor nem kell...

bika 04.20 - 05.20

Ha a megfelelő tempóban haladsz a mai napon,...

ikrek 05.21 - 06.21

Általában nyitott vagy az emberek felé, minden körülmények...

rák 06.22 - 07.22

Régóta komolyan foglalkoztat a gondolat, hogy valami olyasmibe...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nem feltétlenül a várakozásaidnak megfelelően alakul a helyzet,...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy néz ki, hogy a mai nappal vége...

mérleg 09.23 - 10.22

Néhány hónappal ezelőtt még görcsösen kerestél kiutat az...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy általad fontosnak tartott ügyben váratlan fordulat következik...

bak 12.22 - 01.19

Noha hétvége van, mégis ez a legalkalmasabb nap...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kissé csalódottnak érzed magad, mert nem úgy haladnak...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon fel kell állítanod a fejedben...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Tóth Gabi és Krausz Gábor titokban összeházasodtak

Szűk körben, a családtagok társaságában mondták ki a boldogító igent.

Olvasd el!

Chris Hemsworth-ről leolvadt a póló edzés közben

A 36 éves hollywoodi sztár olyan videót posztolt az edzéséről, amivel bearanyozta a napunkat!

Olvasd el!

Angelina Jolie maga a két lábon járó elegancia – koppintsd le a stílusát!

A JOY-napok segítségével te is beszerezheted a színésznő kifinomult stílusának alapdarabjait.

Facebook
Twitter
Pinterest
A menstruáció előtt és alatt sok nő küzd különféle problémákkal, mint a puffadás, lassabb emésztés és hasonlók. De a pattanások vagy a fáradékonyság is nagyon zavaró tünet lehet, amiket a hormonjaid játéka okozhat. Viszont ezen tüneteket te is erősíthetsz bizonyos ételek fogyasztásával.

Most eláruljuk, milyen ételeket ne fogyassz a menstruációd alatt, ha szeretnéd jobban érezni magad!

Menstruációs bugyi avagy mostantól eldobhatjuk a tampont? (Igen, teszteltem és most elmondom, milyen volt)

Lelkem

Nem érdekel
Elolvasom
  • Ha nagyon fáradtnak érzed magad a menstruáció alatt, és azt hiszed, hogy a kávé segíthet, tévedsz. Bár elsőre jó ötletnek tűnhet, többet árt, mint használ. Csak még jobban összekavarja ilyenkor a bioritmusodat, ezáltal pedig holnap még fáradtabb leszel. Ebben az időszakban még fontosabb a pihentető alvás, ezért jobb mellőzni mindent, ami azt gátolhatja. Egy kávé reggel még nem a világ, de a másodikat inkább hagyd el!

  • Talán a hónap nagy részében próbálsz odafigyelni az egészséges táplálkozásra, de aztán a PMS vagy menstruáció alatt elszakad a cérna, és valamelyik gyorsétteremben kötsz ki mindig: sajnos ez csak ördögi körhöz vezet, mert a zsíros ételektől még rosszabb lesz a kedved, és rosszabbul is érzed majd magad! Az emésztésedet elnehezítik, ráadásul, ha még jó sósak is, a szervezeted még több vizet köt meg, így még püffedtebbnek érezheted magad.

  • Van egy másik komplett ételcsoport, amit a menstruáció alatt érdemes elhagyni, ez pedig nem más, mint a tejtermékek. Fokozhatják a menstruációs görcsöket és akár a vérzés is erősebb lehet tőlük.

  • Ilyenkor az alkoholos italokat is ajánlott kerülni, mert csak fokozzák a puffadást és az alvás minőségén is rontanak.

Sokkoló, hány nőt befolyásol a munkájában a ciklusa – Te köztük vagy?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A PMS és menstruáció alatt arra kell odafigyelni, hogy még fokozottabban érvényesüljenek az egészséges táplálkozás szabályai, azaz a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú ételek bejuttatása, megemelt vízfogyasztás, és persze a műanyag ételek kerülése!

Ha általában nagyon szenvedsz a menstruációd idején, ezen ételek elhagyása biztosan segít enyhíteni a tüneteken!


Galéria / 12 kép

A menstruáció 10 stádiuma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 20

kos 03.21 - 04.19

Végre eljött az az idő, amikor nem kell...

bika 04.20 - 05.20

Ha a megfelelő tempóban haladsz a mai napon,...

ikrek 05.21 - 06.21

Általában nyitott vagy az emberek felé, minden körülmények...

rák 06.22 - 07.22

Régóta komolyan foglalkoztat a gondolat, hogy valami olyasmibe...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nem feltétlenül a várakozásaidnak megfelelően alakul a helyzet,...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy néz ki, hogy a mai nappal vége...

mérleg 09.23 - 10.22

Néhány hónappal ezelőtt még görcsösen kerestél kiutat az...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

nyilas 11.22 - 12.21

Egy általad fontosnak tartott ügyben váratlan fordulat következik...

bak 12.22 - 01.19

Noha hétvége van, mégis ez a legalkalmasabb nap...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kissé csalódottnak érzed magad, mert nem úgy haladnak...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon fel kell állítanod a fejedben...

Elolvasom végig Megnézem

Télikabátmustra: a szezon legmenőbb darabjai 35 000 Ft alatt!

Összegyűjtöttük az idei tél kedvenc kabátjait, amik nem csak hogy a trendek élén járnak, a hideg ellen kíméletlenek lesznek, viszont a pénztárcádat kímélni fogják!

Zero waste, zero shopping? Ugyan! Mutatjuk, hogyan vásárolhatsz környezetbarát módon

Te is imádsz vásárolni, de nem tudod, hogyan is tehetnéd ezt környezetbarátabb módon? Olvasd el tippjeinket, és teszteld a JOY-napok alatt!

Csinos cipők, amelyeket 30 éves korodra birtokolnod kell

Minden nő imádja a cipőket, de az "igazi felnőttkor" elérésekor már bizony néhány darab kötelező a gardróbban!

Az alábbi frizurákkal letagadhatsz 10 évet

Egy szuper hajvágás és színválasztás csodákra képes. Mutatjuk, hogy hogyan!

Az őszi szezonban neked is őrült tempóban hullanak a hajszálaid? Eláruljuk, mit tehetsz ellene

Ha az elmúlt egy-két hétben te is észrevetted, hogy gyorsan hullani kezdtek a hajszálaid, érdemes elolvasnod, mit tehetsz a probléma ellen!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem