Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

4 dolog, amit soha ne fogyassz a menstruáció alatt

tiltott ételek menstruáció alatt,menstruáció alatt,cukros ételek,menstruációs görcs,sütem�
A nap cikke

4 csillagjegy, akit óriási szerencse ér márciusban: nem várt fordulatot vesz az életük!

Március elsejével mindenki megkönnyebbül, hiszen hivatalosan is magunk mögött hagyjuk a telet, az elmúlás időszakát, és kezdetét veszi az újjászületés.

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 1.: a Bikák új ismeretségre tehetnek szert, az Oroszlánok sodródnak az árral

A csillagok a hónap első napjára is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Akkor és most: 10 énekes, aki a Megasztárban tűnt fel először, és azonnal megszerette az egész ország

Nem minden énekes, zenész tud felmutatni ismert és befolyásos családot, akik segítségére lehetettek volna a híressé válásban.

Olvasd el!

3 csillagjegy, aki akkor is a párjával marad, ha az megcsalja őt: a végsőkig kitartanak

Ők bizony képesek szemet hunyni még a megcsalás felett is.

Olvasd el!

8 világsztár, aki a saját unokatestvérével házasodott össze

Legyünk őszinték! Soha nem tudhatod, ki fogja megdobogtatni a szívedet, vagy ki kísér végül az oltárhoz.

Olvasd el!

Katalin hercegné ruhája az idei tavasz legnagyobb kedvence lesz: Már most imádjuk!

Ha a walesi hercegné megjelenik a nyilvánosság előtt, világszerte lecsapnak a Katalinéhoz hasonló kiegészítőkre és ruhákra - most például erre a modellre.

Facebook
Twitter
Pinterest
A menstruáció előtt és alatt sok nő küzd különféle problémákkal, mint a puffadás, lassabb emésztés és hasonlók. De a pattanások vagy a fáradékonyság is nagyon zavaró tünet lehet, amiket a hormonjaid játéka okozhat. Viszont ezen tüneteket te is erősíthetsz bizonyos ételek fogyasztásával.

Most eláruljuk, milyen ételeket ne fogyassz a menstruációd alatt, ha szeretnéd jobban érezni magad!

  • Ha nagyon fáradtnak érzed magad a menstruáció alatt, és azt hiszed, hogy a kávé segíthet, tévedsz. Bár elsőre jó ötletnek tűnhet, többet árt, mint használ. Csak még jobban összekavarja ilyenkor a bioritmusodat, ezáltal pedig holnap még fáradtabb leszel. Ebben az időszakban még fontosabb a pihentető alvás, ezért jobb mellőzni mindent, ami azt gátolhatja. Egy kávé reggel még nem a világ, de a másodikat inkább hagyd el!

  • Talán a hónap nagy részében próbálsz odafigyelni az egészséges táplálkozásra, de aztán a PMS vagy menstruáció alatt elszakad a cérna, és valamelyik gyorsétteremben kötsz ki mindig: sajnos ez csak ördögi körhöz vezet, mert a zsíros ételektől még rosszabb lesz a kedved, és rosszabbul is érzed majd magad! Az emésztésedet elnehezítik, ráadásul, ha még jó sósak is, a szervezeted még több vizet köt meg, így még püffedtebbnek érezheted magad.

  • Van egy másik komplett ételcsoport, amit a menstruáció alatt érdemes elhagyni, ez pedig nem más, mint a tejtermékek. Fokozhatják a menstruációs görcsöket és akár a vérzés is erősebb lehet tőlük.

  • Ilyenkor az alkoholos italokat is ajánlott kerülni, mert csak fokozzák a puffadást és az alvás minőségén is rontanak.

A PMS és menstruáció alatt arra kell odafigyelni, hogy még fokozottabban érvényesüljenek az egészséges táplálkozás szabályai, azaz a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, magas vitamin- és ásványi anyag tartalmú ételek bejuttatása, megemelt vízfogyasztás, és persze a műanyag ételek kerülése!

Ha általában nagyon szenvedsz a menstruációd idején, ezen ételek elhagyása biztosan segít enyhíteni a tüneteken!


Galéria / 12 kép

A menstruáció 10 stádiuma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Kép

Mi történt velük? Így élnek most a Harry Potter-filmek sztárjai

Szinte hihetetlen, hogy a Harry Potter először 2001 novemberében került a mozivászonra. Most összeszedtük, mi lett azóta a szereplőkkel.

Kép

"Imádom a párom, de kizárt, hogy összeköltözzek vele" - Egyre többen élnek külön, mégis együtt, íme az oka

Elsőre különösen hangzik, de valójában egyre népszerűbb fiatalok és idősek körében is a Living Apart Together, ami lényegében azt jelenti, hogy a párok köszönik szépen, de biztosan nem fognak összeköltözni. Miért? Utánajártunk!

Kép

A csillagjegy, akinek nem várt fordulatot vesz 2024-ben az élete a kínai asztrológia szerint

A kínai asztrológia szerint ez vár 2024-ben a 12 kínai állatjegy szülötteire!

Kép

Itt neveli gyerekeit Jesse Tyler Ferguson és férje! A meleg sztárpár igazi gyerekbirodalommá varázsolta otthonát

A színész házaspár egy gyönyörű Los Angeles-i házban neveli két gyermekét, akik ugyan még csak totyogók, de Jesse és Justin már most olyan birodalmat rendezett be nekik, amit mindannyian megirigyelnénk!

Kép

6 sorozat, ami jobb lett, mint az alapját adó film

Érkezik az Avatár - Az utolsó léghajlító című sorozat! Az alkotók nagy remények fűznek hozzá, vajon beválik? Íme 6 sorozat, ami nagyobb sikert aratott, mint az eredeti film!

Kép

Sztárpárok, akik évek óta együtt vannak, de nem hajlandók egy ágyban aludni

Vannak, akik pár év után, de egyesek rögtön az esküvő után külön szobába költöztek - és ott is maradtak.