Melegítő ételek, amiknek szerepelnie kellene a téli étrendedben
Egészség, Táplálkozás2019. január 16. #Galéria#Kurkuma#hajdina
Getty Images
Ne gondold, hogy télen-nyáron ugyanazok az ételek tesznek jót a szervezetnek. Míg a meleg időben jöhetnek a friss zöldségek és gyümölcsök, a könnyű saláták, addig a téli időszakban nagyon kellenek a testnek a melegítő hatású, egészséges hozzávalók. A következőket iktasd be az étrendedbe!
Hajdina
Ha egy igazán egészséges köretet szeretnél a húsok mellé, vagy rizs helyett mást választanál egy vega saláta alapjául, akkor ideje bevetned a hajdinát, mint szuper, melegítő élelmiszert! Nagyon magas a rost és antioxidáns tartalma, bővelkedik fehérjében, magnéziumban, kalciumban és cinkben, csökkenti a vérnyomást és a szervezetben az esetleges gyulladásokat, és jót tesz a vesének, illetve a tüdőnek is. Alapos átmosás után kétszeres vízben 10 percig főzve egy kis sóval tökéletes lesz: ne hagyd ki a mindennapjaidból!
forrás: GettyImages
A hajdina elképesztően egészséges!
Így főzz télen!
Ha kíváncsi vagy, milyen melegítő ételeket kellene még télen enned, kattints a Runner's World cikkére!