Köszönj el a megfelelési kényszertől!

A megfelelési kényszer az életed minden területére negatívan hat, hiszen mind fizikailag, mind pedig érzelmileg alaposan leszívja az energiáidat. Miért ne tehetnéd azt, amihez kedved van, vagy ami a legjobb neked? A következő tanácsokkal tehetsz néhány lépést afelé, hogy a saját igényeidet helyezd előtérbe és ne akarj másoknak megfelelni!

Mondj nemet!

Ha a környezeted tisztában van azzal, hogy bármit megtennél a kedvükért, egyre többet és többet kérnek majd tőled, te pedig biztos, hogy teljesíteni fogod a kívánságaikat. Amikor valaki megkér valamire, akkor tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

• Nekem fontos az a bizonyos dolog?
• Meg tudom csinálni?
• Szeretném megcsinálni?
• Ettől jobb ember és boldogabb leszek?

Ha bármelyik kérdésre nemmel feleltél, akkor udvariasan, de határozottan mondj nemet. Nem kell magyarázkodnod, csak határozottnak lenned - így nem fognak megpróbálni meggyőzni. Ha pedig valaki elégedetlen a válaszoddal, akkor neki a saját boldogsága fontosabb, mint a tiéd. (Az első időben elég nehéz lesz megemészteni, ha valaki rosszul, vagy indulatosan reagál a visszautasításra, de idővel le fog peregni rólad, és arra is rájössz, hogy nem kell mindenkinek a kedvére tenni).

Hagyd a to-do listát!

Ha végtelen hosszúságú a teendőid listája, hogy érzed magadat? Izgatottan, vagy már attól is kimerülsz, hogy ránézel? Vegyél egy füzetet, ahova írd fel, mi az, amit mindenképpen meg kell csinálnod és mi az, amit szívesen megcsinálnál. Azt is jegyezd fel, mit tudsz később megcsinálni. Reggelente pedig fuss végig a listán és válassz ki néhány olyan dolgot, amit szeretnél megcsinálni és jó érzéssel töltene el. Így sokkal energikusabban, motiváltabban végezheted el a feladataidat.

Legyél te az első!

Nagyon fontos, hogy az élet minden területén odafigyelj a szükségleteidre. Ha ezekre nem figyelsz oda, akár egészségügyi problémákkal is szembe kell majd nézned, mivel folyamatosan azon fogsz idegeskedni, kinek hogyan tudnál megfelelni.

Kérj!

Meg fogsz lepődni, de ha valakitől kérsz valamit, amit nagyon szeretnél, akkor valószínűleg meg is kapod. Attól, hogy segítségre van szükséged, még nem leszel kevéséb független és nem tartanak bénának sem. Ha például a munkahelyeden kapsz egy feladatot, de tudod, hogy van nálad nagyobb szakértője a témának, akkor beszéljétek meg, hogyan tudnátok kölcsönösen segíteni egymásnak, hogy mindenki jól járjon.

Amint a változások meghozzák a gyümölcsüket, biztos, hogy sokkal kevésbé leszel feszült és végre annak az embernek akarsz megfelelni, akivel még jó sokáig együtt kell élned: saját magadnak.

Olvasnál még a témában?