Nézd meg a galériánkat - 4 kép
4 étel, ami jó hatással van a mentális egészségedre
Teszteltem: 1 hétig hideg vízben zuhanyoztam, elmondom, milyen hatással volt a testemre
Egészség2022. május 11. #fürdő#Galéria#zuhany#hatások#kipróbáltam#teszteltem#hideg zuhany#hideg vizes zuhany#hideg víz
Getty Images
Nem a legkellemesebb élményem volt, de tanulságos kísérletnek bizonyult.
Egy fárasztó nap után csodálatos érzés beállni a zuhany alá, elidőzni egy kicsit a víz alatt, a gondolatainkba merülve. Nem véletlen, hogy a legtöbben ilyenkor a meleg, már-már forró hőfokot választják, és sokszor képzeletbeli beszélgetéseket folytatnak magukkal olyan helyzeteket elképzelve, amelyek valószínűleg sosem fognak megtörténni.
Ám szakértők szerint a hideg víz, vagy legalábbis a langyos víz sokkal jobb és egészségesebb, mint a meleg, forró zuhany és fürdő. De a gyakorlatban vajon mit tapasztalunk, ha hűvösebb vízre váltunk? Tényleg olyan jó? Szakértők szerint ez javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, csökkenti a testünkben lévő gyulladásokat és izomfájdalmakat is, ráadásul felébreszt és a bőrnek is egészséges.
Úgy döntöttem, kipróbálom, és bár nagyon rosszul érintett a gondolat, egy hétig mégis hideg vízben zuhanyoztam. Elárulom, miket tapasztaltam!
Hozzáteszem, hogy esténként kellemesen meleg vízzel zuhanyoztam, de minden reggelt hideg vizes, gyors zuhannyal indítottam. Félreértés ne essék, nem rögtön hideg víz alá álltam be: megnyitottam a csapot kellemes melegre, aláálltam, majd fokozatosan csavartam lejjebb a hőfokot, nehogy megviselje a testemet. Szeretném azt mondani, hogy 7 nap alatt egyre jobban megszoktam, de nem hiszem, hogy ez lehetséges, viszont ha mentálisan rákészültem, sokkal könnyebb volt.
Ám tény, hogy éreztem pozitív hatásokat a reggeli kétperces hidegzuhany után. Egyrészt azonnal felébredtem, mindegy, milyen korán kellett kelnem, ezáltal pedig könnyebb volt koncentrálni még a reggeli kávé nélkül is. Energikusnak éreztem magam, és ennek köszönhetően jobb volt a kedvem is!
A másik, ami feltűnt, hogy tényleg jót tesz az izmoknak, ízületeknek. Az elmúlt hetekben elég sokat dolgoztunk a szabadban, kertet ápoltunk, nehéz tárgyakat pakoltunk, szóval izomlázam volt már régóta. A hideg vizes zuhany viszont segített, hogy jobban érezzem magam, az izmaim kevésbé fájtak, és hatásosabb volt, mint egy forró vizes fürdő. De megjegyzem, utóbbit még mindig jobban szeretem!
A bőrömön nem éreztem ennyi idő alatt változást, de biztos vagyok benne, hogy ennek hatásait inkább hosszú távon lehet megérezni. Nem véletlen, hogy a legtöbb híresség is a hideg vizes fürdőre, arcmosásra esküszik, és a bőrük gyönyörű, ráadásul 45 felett is ránctalan. Érdemes lehet ebből a célból hosszabb távon is tesztelni, ha valakinek van hozzá kedve!
Olvasd el ezt is!
6 gyulladáscsökkentő, növényi alapú étel, amelyek belülről segítenek a szervezetednek