6 tipp, hogy kevésbé legyen mérgező számodra a social media

A közösségi média - bár ad az agynak egy jó adag dopaminlöketet, ami jó érzéssel tölt el bennünket - komoly bajokat is okozhat, kezdve azzal, hogy bizony függővé tesz, és egyre nehezebb távol maradni tőle. Épp ezért nem árt, ha időnként átgondolod, mire is használod a közösségi médiát, és nem töltesz-e túl sok időt a böngészéssel - nemrég Courtney Tracy klinikai pszichológus mesélt arról, milyen tanácsokat érdemes megfogadni ahhoz, hogy helyén tudd kezelni ezt a világot, és ne mérgezze az életedet.

Érdemes megfogadni a tippjeit!

Tudd, hogy Amit látsz, az legtöbbször nem is a valóság

Filterek, beállítások, szűrők, agyonretusált fotók - ugye tudod, hogy ezek milliószor gyakoribbak, mint hinnéd? Eszedbe ne jusson ezekhez hasonlítani magadat - bár szerencsére egyre több influencer próbálkozik azzal, hogy megmutassa a valódi arcát. A szakember szerint bizony a neten látott mesés ruhák, designer-darabok sem mind valódiak - sok blogger csak a fotók erejéig feszít bennük, és aztán viszi is vissza őket az üzletbe - szóval az végképp ne frusztráljon, hogy nem veszel minden nap egy új holmit magadnak.

Inkább éld meg a pillanatot!

Feszült vagy, ha nem tudsz mindenről fotót készíteni, és azonnal megosztani, feltenni a "Stories"-ba? Inkább éld meg a pillanatot - az agyad is kiválóan tárolja ám az emlékeket!

Kapcsold ki az értesítéseket!

Ha állandóan pittyeg a készüléked, egy idő után ideges leszel, és rá kell nézned az üzenetekre, megjelölésekre, történésekre? Épp ezért sok múlik egy apróságon: kapcsold ki az értesítéseket, így lesz legalább egy csendes időszak is a napjaidban!

Ne kövess olyanokat, akik láttán ideges leszel!

Csak azért követsz bizonyos sztárokat, influencereket, menő fitneszmamikat, hogy minden alkalommal felhúzd magad, és elkeseredj, mert te nem úgy nézel ki, és nincs olyan "menő" életed, mint nekik? Ezt most fejezd be - nézd át az általad követett oldalakat, és maradjanak azok, akik valóban inspirálnak!

Csekkold az időt, amit az Instán és a többi közösségi oldalon töltesz!

Ez talán az egyik legsokkolóbb dolog, és szinte biztos, hogy neked is leesik az állad, ha minden este ránézel arra, aznap mennyit használtad a közösségi oldalakat. Ha úgy érzed, tényleg túl sok időd megy el erre, kezdd el meghúzni a határokat! Napi 2 órát Instázol? És te mondod, hogy nincs időd edzeni?

Ne a közösségi média legyen a naplód!

Lehet, hogy úgy érzed, muszáj mindent kitenned az oldaladra, egy idő, és egy bizonyos kor után rájössz majd, hogy rengeteg dolgot jobb, izgalmasabb csak saját magadnak megtartani. Hidd el, nem a cukiskodó kommenteken, a lájkokon múlik az, milyen ember vagy valójában!