Táncold ki magadból a stresszt! Számos pozitív hatása van a testedre nézve

Mindannyian arra vágyunk, hogy a lehetőségekhez képest kevesebb stressz érjen minket (vagy legalábbis jobban tudjuk azt kezelni), harmonikusabban teljenek a mindennapjaink, és nem utolsó sorban pedig, hogy az egész testünket, lelkünket átjárja a békesség. Az angol Derby Egyetem kutatása szerint bizony ez nagyon is elérhető! Kísérletük során enyhe depresszióval küzdő pácienseket figyeltek meg, hogy hogyan reagálnak arra, ha a terápiájuk gyógyszer helyett a testmozgás lesz, konkrétabban a tánc. Az alanyokat két csoportra osztottak, majd hat hét után összevetették az eredményeket és kiderült, hogy azoknál, akiknek az életébe beépült a tánc, csökkent a stresszhormon szint, valamint kiegyensúlyozottabbak lettek, mint a kontrollcsoport tagjai.

Aki követte a Grace klinika első évadjait, annak nem ismeretlen a tény, hogy Meredith Grey is erre a technikára esküdött, ha szerette volna kitombolni magát. Egy kis tánc, és a feszültség máris tovaszáll! A jó hír az, hogy nem kell feltétlenül rögtön egy csoportos órát felkeresned, elég, ha otthon bekapcsolod a zenét (jó hangosan!), és ha tudsz táncolni, ha nem, egyszerűen csak kezdj el mozogni a zene ritmusára. Azontúl, hogy a zene is jó hatással van a lélekre, a mozgás folyamatosan endorfint szabadít fel, valamint ahogy hagyod, hogy a tested a maga uraként mindenféle következetesség nélkül táncoljon, meglátod, hogy eláraszt a szabadság érzés.Szintén mellette szól az is, hogy ha nem akarod, akár ki sem kell tenned mindehhez a lakásból tenni a lábadat!

Hogy teljes rá tudj hangolódni a táncra, mutatunk 5 különböző stílusú dalt, amivel érdemes kísérletezned!

5. Kygo & Whitney Houston: Higher Love

4. The Offspring: The Kids Aren't Alright

3. Billy Eilish: bad guy

2. Shawn Mendes & Camila Cabello: Senorita

1. Tones and I: Dance Monkey