Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Természetes módszerek menstruációs fájdalom ellen
Egyre rosszabbul vagy, ha megjön? Ez is lehet az oka
Egészség, Női bajok2021. június 4. #egészség#életmód#Menstruáció#Hasfájás#Női bajok
Unsplash/Cristian Newman
Mielőtt megjön, egyre rosszabbul érzed magad, nem csak a fejed fáj, de a fáradtság és a hangulatingadozás szinte elviselhetetlen?
Ha egyre rosszabbak a PMS tüneteid, akkor ideje elgondolkodni azon, miben változtathatnál az életmódodon. Mert igenis vannak dolgok, amik nagyon számítanak - ilyen az alkoholfogyasztás is. Az alkohol ugyanis potenciálisan befolyásolhatja a menstruáció kezdete előtt tapasztalt tüneteket.
"Néhány kutatás arra utal, hogy a PMS tünetei, mint például a fejfájás, a hangulatingadozások és a mell érzékenysége súlyosbodhatnak az alkohol fogyasztásával" - vallja Heather Irobunda, New York-i szülész-nőgyógyász.
Mivel az alkohol vizelethajtó, több vizeletet is eredményez, ám ez hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Ez a kiszáradás fokozhatja a fejfájás kellemetlenségeit - magyarázta Dr. Irobunda. Sőt, ha a menstruáció során hangulatváltozásokat tapasztalsz, az alkohol ronthat a dolgon, mert az iszogatás eleve hat a kedélyállapotra.
Mi is az a PMS?
A PMS a premenstruációs szindróma - a menstruáció előtt néhány nappal jelentkező testi és pszichés panaszok fellépése, amik a menzesz kezdetekor megszűnnek.
Amy Roskin szülész-nőgyógyász szerint egy 2017-ben végzett tanulmány arra utal, hogy a több alkoholt fogyasztók számára a PMS mindig kellemetlenebb volt. "Ennek elmélete az volt, hogy az alkoholfogyasztás megváltoztathatja a hormonszintet a menstruációs ciklus alatt. Ezenkívül az alkoholfogyasztás befolyásolhatja a neurotranszmitter szerotonin és a gamma-amino vajsav (GABA) aktivitását is. Ezek a vegyi anyagok pedig szerepet játszanak a PMS-ben is."
forrás: Unsplash/Marcel Gross
Jó hírünk is van szerencsére: Dr. Irobunda szerint az alkalmi ivás nem befolyásolhatja a menstruációs ciklust, a nagyobb mértékű alkoholfogyasztás azonban hozzájárulhat a szabálytalan ciklushoz is - méghozzá úgy, hogy hosszabb idő telhet el a ciklusok között.
Tehát egy pohár vörösbor még nem okoz tragédiát a nehéz napokon, csak arra figyelj, hogy ez ne váljon nagyon rendszeressé!