Nézd meg a galériánkat - 5 kép
Csokis-desszert lépésről lépésre
3 ok, amiért érdemes étcsokit enned
Egészség, Táplálkozás2018. december 19. #egészség#Táplálkozás#Csoki#csokoládé#étcsokoládé#étcsoki
Simone van der Koelen / Unsplash
A kelkáposzta, spenót, chia mag mellett az étcsoki is szuperkajának számít. Kutatások szerint jót tesz a szívnek és a vérnyomásnak, hiszen antioxidánsokban gazdag.
Ennek oka, hogy az étcsokoládé flavonoidokban hihetetlenül gazdag - ezek a növényi polifenolok antioxidánsként és gyulladáscsökkentő hatásukért is ismertek.
Ettől függetlenül érdemes arra törekedned, hogy ne egyél meg belőle egy egész táblát, hiszen elég energiadús. A legjobb, ha legalább 70 százalékos kakaótartalmút választasz, és 1-2 kockát eszel meg, ha nassolni szeretnél. Persze azt is érdemes tudnod, milyen pozitív hatásokat tapasztalsz meg ebben az esetben. Íme:
Magnézium-löket
Az étcsoki magnéziumban gazdag: 2-3 kocka csoki 228 mg magnéziumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag segít az izomláz megelőzésében és a normál izomműködés fenntartásában, ezért is tesz jót a futóknak.
Jót tesz a szívednek
Egy kutatás szerint a rendszeres csokifogyasztás segíthet abban, hogy hatékonyabban működjenek az ereid, csökkenjen a vérnyomásod, de még a koleszterinszinted is az előnyére fog változni. Ez pedig mind fontos ahhoz, hogy tovább élj!
Az agyadnak is kell
A flavonolok (a flavonoidok egyik típusa) serkenti az agyműködést, az agysejtek regenerációját, emiatt jobban tudsz koncentrálni, gyorsabban pörögnek a fogaskerekek az agyadban és a memóriád is javulhat. Szakértők szerint pedig a flavonoidok néhány évtizeden belül az Alzheimer-kór gyógyításában is fontos szerepet fognak majd kapni.
Szóval ha jót szeretnél magadnak, akkor kapj be pár kocka étcsokit!
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Ha szeretnél desszertet is készíteni belőle, próbáld ki ezt a receptet: