Az elmagányosodás sokakat fenyeget, pláne a home office-ban: de akkor mit tegyél ellene?

Egy nemrégiben bemutatott pszichológiai kutatás szerint azok, akik otthonról, vagyis home office-ból dolgoznak, nagyobb eséllyel élnek át elmagányosodást, aminek rossz hatása van a mentális és a testi egészségre is. Ez azért probléma, mert azok, akik egyedül érzik magukat, kevésbé produktívak, vagyis nem olyan hatékonyak a munkájukban. Fontos megjegyeznünk, hogy nem csak az lehet magányos, aki körül nincsenek emberek, hanem az is, akinek a társasági élete nem kielégítő. Hogy mit lehet tenni ez ellen? Összeszedtük!

Összetartozás érzés

Az ember társas lény, tehát a boldogsághoz szüksége van arra, hogy tartozik valahova, valamilyen közösséghez. A home office megnehezíti, hogy kialakuljon a kollégák között ez az érzés, ami szorongáshoz, depresszióhoz vezethet. Ennek megoldása az lehet, ha a munkáltató vagy akár a kollégák maguk, időnként közös programokat szerveznek a szabadidejükben. Jó ötlet lehet elmenni moziba, színházba, étterembe vagy kirándulni együtt.

Jó önismeret

A magánnyal, elmagányosodással meg lehet küzdeni, ehhez azonban az kell, hogy az egyénnek kimondottan fejlett legyen az önismerete. Szükséges a képesség az absztrakt gondolkodásra, fontos, hogy az adott személy képes legyen a jelenben élni, de a jövőbe tekinteni is. A főnökök ebben úgy tudnak segíteni, ha időnként ráébresztik a dolgozóikat arra, mi a célja a munkájuknak. Ha van cél, van motiváció is. Illetve az sem árt, ha kihangsúlyozzák, a magányos időszak nem tart örökké.

Elismerés a munkahelytől

Azok az emberek, akik jobban vágynak az aktív társas kapcsolatokra, sokkal nehezebben élik meg az otthoni munkanapokat. Ők nagyon komoly szenvedést élhetnek meg a magány miatt. Számukra tehát az lehet a legfontosabb, hogy minél többször kapjanak pozitív visszajelzést a főnöküktől, legyen minél gyakrabban elismerve a munkájuk. A dicséret akkor jó, ha személyes.

Ha pedig egy kis vidámság kellene: