Nézd meg a galériánkat - 12 kép
Ilyen tojást egyél a horoszkópod szerint!
Ezt edd reggelire, ha azt szeretnéd, hogy vágjon az eszed!
Egészség, Táplálkozás2019. március 27. #egészség#gif#Táplálkozás#Galéria#reggeli#tojás
unsplash
Sokan nem szeretik, pedig igazán vitamindús, fehérjében gazdag reggelit lehet belőle készíteni!
Az egyik legnépszerűbb reggeli alapanyag sokat segíthet abban, hogy napközben vágjon az eszed, mint a borotva! Kitalálod, miről lehet szó? Itt egy kis segítség:
Se abroncsa, se dongája,
Mégis mintha hordó volna.
Kívül fehér, könnyen törik.
Ha világra hozója
Néhány hétig melengeti,
Élet támad benne,
S a hordó megnyílik.
Nem másról van szó, mint a tojásról.
Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerint ugyanis a tojás elképesztően jó hatással van az agyra. A szakértők 2500 férfit vizsgáltak 22 éven keresztül. Közülük 337-en küzdöttek valamilyen neurológiai betegséggel - a legtöbbük Alzheimer-kórral. Azt próbálták bizonyítani, hogy a tojás egyáltalán nem hat negatívan az agyműködésre, ezt pedig sikerült is alátámasztaniuk. A résztvevők tojásfogyasztása és a betegségek kialakulása között ugyanis nem mutattak ki semmilyen összefüggést.
Finn kutatók pedig arra is rájöttek, hogy a tojás rendszeres fogyasztása serkenti az agyműködést.
Egy nagyobb tojás 6 gramm fehérjét tartalmaz, emellett antioxidánsokban (pl. luteinben), valamint E-, D-, és A-vitaminban is gazdag. A lutein megóvja az artériákat, az E-vitamin pedig csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A D-vitamin erősíti az immunrendszert, az A-vitamin pedig a szem egészségének tesz jót.
Érdemes tehát neked is rendszeresen fogyasztanod!
Gondoltad volna, hogy a csillagjegyed azt is elárulja, milyen módon érdemes a tojást elkészítened?