Közel fél éve kaptam el a koronavírust, mai napig küzdök ezzel a poszt-COVID tünettel

A koronavírus megjelenése óta már több, mint két év telt el. Ez idő alatt a szakértők folyamatosan vizsgálták a vírust, annak tüneteit és szövődményeit, valamint azt is, milyen módon mutálódik a COVID a hónapok előrehaladtával. Sajnos az már bebizonyosodott, hogy aki elkapta a vírust, hónapokkal később is megtapasztalhat néhány hosszú távú hatást, erről pedig most Viki mesélt nekünk. Ő ugyanis még ősszel kapta el a COVID-ot, ám mai napig van egy tünet, amit tapasztal magán!

"Két oltás után, év elején kaptam el a COVID variánsát, az omikront, ami kisebb hőemelkedéssel, illetve szag- és ízvesztéssel járt. Mondhatni szerencsém volt, mert két hét után már nemcsak a teszem lett negatív, de a jó közérzet mellett az ízek és a szagok is visszatértek az életembe. És bár sokat hallottam arról, hogy a betegségen átesettek jelentős részét sajnos nem kerüli el a poszt-Coviddal járó extrém fáradtság, hála égnek, engem ez a tünet messze elkerült. Amikor már pont úgy gondoltam, hogy viszonylag olcsón megúsztam a dolgot, akkor fordult a kocka és a betegség után két hónappal elkezdett rendetlenkedni a memóriám.

Először azt gondoltam, hogy a mindennapokkal járó fáradtság az oka, ám amikor már olyan alap dolgokat is elfelejtettem, hogy például miért mentem ki a konyhába, vagy mi volt annak a szuper jó könyvnek/filmnek a címe, amit úgy szerettem, na akkor már aggódni kezdtem. A megérzésem azt súgta, hogy köze lehet a COVID-hoz a dolognak, így elkezdtem kutatni a neten és számos cikkre akadtam a témában, aminek egyes pontjai kísértetiesen hasonlítottak arra, amin éppen keresztülmentem. Mint kiderült, a betegség után több hónappal jelentkező 'agyi köd' egyáltalán nem ritka és bár az orvostudomány is még keresi a pontos válaszokat, ha minden igaz, ez csak egy átmeneti állapot. Nos, a helyzet bár még mindig nem a régi, de lelkesen szedem a vitaminokat, iszom a gyógyteákat, rejtvényt fejtek és több ezer darabos puzzle-lel próbálom edzeni a memóriámat, miközben reménykedem abban, hogy egy szép napon minden visszatér a régi kerékvágásba."

Viki története pedig nem egyedi, hiszen a koronavírusból kigyógyultak jelentős része számolt be az úgynevezett agyi ködről. Ráadásul felmérések és statisztikák szerint 7 hónappal a gyógyulás után is magas lehet a memóriaproblémák aránya, ezt egy októberi, a JAMA Network Openben megjelent kutatás is bizonyította. Más felmérések szerint pedig a megfertőződött emberek 37%-ánál alakul ki hónapokig tartó mellékhatás, amelyek között nagyon gyakori az agyi köd.

Az agyi köd azt jelenti, hogy az adott személynek nehezen, lassabban megy a gondolkodás, elfelejt szavakat, dátumokat, nehezen jutnak eszébe mondatok, stb. Olyan ez, mint amikor napokig alig alszol, és utána a munkahelyeden nem tudsz koncentrálni, figyelmetlen vagy, és hiába mond neked valaki valamit, te hamar elfelejted. Bár napok alatt gyógyító kezelés nincs, szakértők szerint az alábbiak segíthetnek egy kicsit enyhíteni a memóriazavarokat COVID után:

• Sportolás: úgy tartják, hogy az agynak nagyon jót tesz a mozgás, épp ezért javasolt, hogy heti ötször, napi 30 percet mozogjunk. Persze, ha eddig nem tornáztál sokat, érdemes fokozatosan haladni, első nap csak néhány percig csinálni, majd szép lassan növelni ezt a számot. Hidd el, már egy tempósabb séta, kis biciklizés sokat számít!
• Aludj eleget: alvás közben szabadul meg a tested és az agyad a különböző méreganyagoktól, majd kezd el fókuszálni a gyógyulásra. Ha eleget pihensz, és ez ráadásul minőségi alvást jelent, sokkal jobb lesz a memóriád is!
• Erősítsd az elmédet: ahogy Viki is írta, próbálja dolgoztatni egy kicsit az agyát, ezt a tanácsot pedig neked is érdemes megfogadni! A tévénézés helyett érdemes stimulálni az agyadat, olvasással, társasjátékozással, zenehallgatással, sőt akár a mindfulness és meditáció eszközeit is bevetheted.

Ezt is olvasd el!