Az energikusság kulcsa: az alvásnak 4 fázisa van, és nem mindegy, melyikben mennyi időt töltesz
Egészség
Igaz, hogy az alvásunk 15-20%-át töltjük mély alvással, de annál fontosabb szerepe van ennek az egészségünkben!
Az alábbi étel tényleg segít az elalvásban? Kipróbáltam!
Életmód
Nincs is jobb a pihentető alvásnál, így minden trükköt bevetek, hogy biztosra menjek a stresszes napokon. De vajon elég egy bizonyos étel, hogy megoldódjanak az alvásproblémáim? Utánajártam!