Egészségem témájú cikkek

Irigyled azokat, akik szeretnek futni, mert te egyszerűen utálod? 5 tipp, hogy rávezesd magad!

Fitt
Sok ismerősömtől hallom, hogy „olyan jó azoknak, akik szeretnek futni, de én egyszerűen gyűlölöm. Pedig jó lenne szeretni!” – ha te is hasonlóan érzel, ez a cikk neked szól!

Hasi hízás, rossz alvás és ingerlékenység? A magas kortizolszint 13 árulkodó jele

Egészség
A stressz és bizonyos háttérbetegségek növelhetik a kortizolszintet, ami számos tünetet okozhat, beleértve a súlygyarapodást, a pattanásokat és a fáradtságot.

A pajzsmirigy-túlműködés 19 jele nőknél: meddőséghez, korai menopauzához vezethet, ha nem ismerik fel időben

Egészség
A pajzsmirigy-túlműködés gyakori a nőknél. Korai azonosítás és kezelés nélkül az állapot meddőséghez, terhességi szövődményekhez vagy korai menopauzához vezethet, illetve más egészségügyi problémák is kialakulhatnak miatta.

14 étel, ami csökkenti a vércukorszintet: nem csak cukorbetegeknek ajánljuk fogyasztásukat!

Életmód
Magas vércukorszint (hiperglikémia) többnyire cukorbetegeknél jellemző, de egészséges embereknél is előfordul, például hirtelen nagy mennyiségű cukorbevitel után. Kialakulásában számos tényező közrejátszhat, ezért fontos, hogy odafigyeljünk étkezésünkre!

5 jel, hogy megbetegít a munkád: innen tudhatod, ha ideje váltani

Életmód
A munkahelyi stressz viszonylag gyakran okoz pszichoszomatikus tüneteket, melyek abszolút azt jelzik, hogy egyáltalán nem vagy a helyeden. Mert a szervezet jelez ilyenkor, méghozzá nagyon is élesen, hogy bizony itt az ideje annak, hogy váltsunk. Ezekre a jelekre pedig érdemes hallgatni, ugyanis ez bizonyosan arról árulkodik, hogy a munkánk már nemcsak a mentális egészségünkre, de bizony a fizikai egészségünkre is rámegy.

A demencia 12 korai tünete, ami aggodalomra adhat okot: tusolás közben is megfigyelhető az egyik!

Életmód
A demencia egy gyűjtőfogalom olyan állapotokra, amelyek ronthatják valakinek az emlékező-, az információfeldolgozási és a beszédképességét. Vannak, akiknél nagyobb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór, míg mások hajlamosak más típusú demenciára. A korai felismerés nagyon fontos, ugyanis a betegség gyógyíthatatlan, ezért a szükséges kezeléseket minél hamarabb el kell kezdeni.

A csodaszer, aminek minden konyhában ott a helye: az almaecet 8 áldásos hatása

Életmód
Ráadásul nem is kell belőle nagy mennyiség, napi 1-2 evőkanál már elegendő ahhoz, hogy segítsen például a makacs kilók ellen vagy csökkenjen a koleszterinszinted.

A kamillatea áldásos hatásai: már Egyiptomban is gyógyszerként használták

Életmód
Annak ellenére, hogy a kamillatea íze nem feltétlen nyeri el mindenki tetszését, mégis nem lehet amellett elmenni, hogy rengeteg áldásos hatása van a szervezetünkre. Nem véletlen, hogy évszázadok óta használják gyógyító és nyugtató hatásai folytán.

Hajhullás, szaglás elvesztése, zavaros látás? Ennek a nyomelemnek a hiánya áll a háttérben! – Ételek, amelyekkel bejuttathatod

Életmód
Azt már mindenki tudja, hogy a C- és D-vitamin bevitelére nagy hangsúlyt kell fektetni, és talán a magnéziumról és kalciumról is ismert, hogy mennyire fontos ásványi anyagok. De azt tudod-e, hogy mennyire sok és fontos folyamatban játszik szerepet a cink, és mit okozhat a hiánya?

Az időszakos böjt 7 áldásos hatása: élettartamodat is megnövelheti, ha így táplálkozol

Életmód
Az időszakos böjt egy olyan táplálkozási módszer, amely a táplálkozási időszakok és a böjti időszakok váltakozásán alapul. Emellett pedig rengeteg jótékony hatása van a szervezetre. Az alábbi cikkben feltárjuk az időszakos böjt potenciális előnyeit.

Fogynál, de nem mozdul a mérleg nyelve? 5 egyszerű ok, ami a probléma mögött állhat

Életmód
Fogyni szeretnél? Gondosan naplózod az étkezéseidet? Rendszeresen edzel? A rostbevitelre is nagy figyelmet fordítasz? Mégis hetek óta alig mozdul a mérleg nyelve? Nos, elhisszük, hogy nagyon frusztráló lehet ez a helyzet, hisz sok erőfeszítést tettél már eddig is a súlycsökkenés érdekében.

10 élelmiszer, amit ne fogyassz éhgyomorra: sokuk egészséges, de nem reggelire!

Életmód
Köztudott tény, hogy éhgyomorra nem jó ötlet frissen facsart gyümölcsleveket inni. Azonban nem ezek az egyetlen élelmiszerek, amelyeket nem szabad éhgyomorra fogyasztani!

5 diétás vacsoraötlet, ha már unod a szendvicset: ezeket este 6 után is fogyaszthatod!

Gasztro
Nap végén azon szoktál tűnődni, hogyha hazaesel farkaséhesen, mit fogsz vacsorázni, ami finom, laktató, és ráadásul nem egy kalóriabomba? Nem kell lemondanod a finom falatokról este 6 után sem, hiszen a diétás fogások nem egyenlőek azzal, hogy sanyargatnod kell magadat!

7 természetes étrend-kiegészítő a stressz ellen: enyhítik a szorongás tüneteit!

Egészség
Akár egyszerű hétköznapok során élsz át stresszhelyzeteket, akár krónikus szorongásos tüneteid vannak, fontos kezelni a rád nehezedő kellemetlen feszültség hatásait. A stresszoldáshoz sokféle út vezet. Az egyik vényköteles gyógyszereken keresztül történik. Vannak helyzetek, amikor persze nincs más lehetőség, de mindig érdemes a természetben is előforduló táplálékkiegészítőket is bevetni.

Hideg fürdő láz esetén? Tippek, amik tényleg csillapítják a lázat

Életmód
Tisztán emlékszem, hogy amikor gyerekkoromban hirtelen belázasodtam, anyukám hideg vizes borogatással, majd hideg fürdővel próbálta csillapítani a lázamat. Ma viszont már megoszlanak a vélemények az utóbbi hatékonyságával kapcsolatban, ezért utánanéztünk, hogy milyen módszerek bizonyulhatnak hasznosnak, ha lázcsillapításról van szó, és nem szeretnél rögtön gyógyszerekhez nyúlni.

6 gyakori visszatérő álom és jelentésük: miért fordulnak elő újra és újra?

Életmód
Ismerős a pillanat, amikor este felülsz az ágyban a sötét szobában, miután átéltél ismét egy visszatérő álmot, és csak azon gondolkozol, hogy álmodhatod újra és újra ugyanazt? Mindannyiunkkal előfordult már, hogy alvás közben többször jöttek elő ugyanazok a képkockák, és szinte percre pontosan ugyanaz történt meg bennük. De mégis mi állhat a visszatérő álmok hátterében?

12 étel, amiben sok a C-vitamin: 13 okunk is van rá, miért fogyassz belőlük rendszeresen!

Életmód
Valljuk be, a téli időszak igencsak megviselheti a szervezetünket. Azonban fontos tudni, hogy megfelelő mennyiségű vitaminbevitel mellett, bizony könnyedén segíthet túllendülni ezen a kellemetlen évszakon. Az alábbiakban pedig azt is elmagyarázzuk, hogy miért olyan fontos a vitaminok rendszeres bevitele.

3 étel, amit tilos lenne télen enni! De mi az, amit ehetünk helyettük?

Életmód
A téli hónapokban gyakran vágyakozunk a friss zöldségek és gyümölcsök után, de érdemes odafigyelni arra, hogy mit választunk a hideg időszakban.

20 étel, ami hatásos a puffadás ellen: jótékony hatással vannak a belekre és megelőzik a székrekedést

Életmód
Egyes ételek és italok segíthetnek csökkenteni a puffadást és enyhíteni a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket. A puffadás csökkentését elősegítő élelmiszerek között szerepelnek különböző zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák. Mutatjuk, pontosan melyek ezek!

8 szokás, aminek segítségével évtizedekkel is tovább élhetsz: egymástól függetlenül is hatásosak!

Életmód
Egy 2023-as tanulmány szerint nyolc egészséges életmódbeli szokás létezik, amelyek akár évtizedekkel is meghosszabbíthatják az életünket. A szerzők szerint azok, akik középkorukra felveszik ezeket a szokásokat, jelentősen tovább élhetnek, mint azok, akik nem.

Árulkodó jelek a tenyéren, amik betegségre utalhatnak: pajzsmirigyproblémát és daganatos betegséget is jelezhetnek

Egészség
A testünk rengeteg jelzést küld számunkra nap mint nap. Jelez, ha éhesek vagyunk, ha fázunk, ha betegek vagyunk, ha valami rosszat ettünk, vagy éppen, ha alvásra van szükségünk. Azonban nemcsak a mindennapi szükségleteinkre figyelmeztet minket, hanem sokszor a komoly rendellenességekre is. Tudósok példának okáért komoly összefüggést találtak a tenyér elváltozásai és a daganatos betegségek között.

9 tanács, hogy fel tudd venni a harcot a pluszkilók ellen: nem a koplalás a megoldás

Életmód
Új év, új kezdet – hangzik sokak fogadalma, mely lelkesedés a hetek múlásával hajlamos egyre alább hagyni. Azonban a szakemberek szerint egy tartós, jó életmódváltás kulcsa, hogy az étkezéshez nem társul bűntudat, és nem kell lemondani semmilyen olyan táplálékról, mint a burgonya, tészta vagy az édesség.

7 tipp, hogyan táplálkozz idén egészségesebben: ezeket érdemes szem előtt tartanod

Életmód
Leszögezhetjük rögtön, hogy az egészséges táplálkozás egyáltalán nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik!

A 10 perces séta 6 egészségügyi előnye: segíti az emésztést és csökkenti a cigaretta utáni vágyat

Életmód
Jó hírünk van, ha az újévi fogadalmaid között szerepelt a több testmozgás és a dohányzásról való leszokás is! A kutatók azt találták, hogy egy 10 perces séta csökkentheti a sóvárgást és az elvonási tüneteket, valamint javítja a dohányosok közérzetét.

8 tipp, aminek segítségével a lehető leghamarabb felépülsz az influenzából

Életmód
A legjobb, amit tehetsz annak érdekében, hogy minél előbb felépülj az influenzából, ha hagyod magadat kipihenni, sok folyadékot iszol és sokat alszol. Emellett természetesen a gyógyszerek is csökkenthetik a tüneteket, de van még néhány dolog, amit érdemes bevetned!
ElőzőKövetkező