Nézd meg a galériánkat - 5 kép
5 tárgy, amitől sokkal pihentetőbb lesz az éjszakai alvás
Chrissy Teigen különleges trükkje a rémálmok ellen: vajon tényleg működik?
Sztárok, Külföldi sztárok2020. március 22. #Kutatás#Chrissy Teigen#Alvás#Galéria#twitter#pihenés#Trükkök#John Legend#álomfejtés#rémálmok
Getty Images
Semmi sem zavarja annyira a nyugodt éjszakát, mint egy visszatérő rémálom – Chrissy Teigen is jól ismeri ezt sajnos…
Nagyon szerencsésnek mondhatja magát az, akinek még sosem zavarta meg nyugodt alvását egy rémálom. Az emberek többsége már tapasztalta a jelenséget, sőt a statisztikák szerint igen nagy százalékunk heti szinten küzd rémálmokkal. Többek között John Legend felesége is, aki elárulta, hogy hónapok óta szenved tőle, amely mostanra a napjaira is rányomja a bélyegét. És, hogy milyen trükkel próbálja kicselezni a nem kívánatos éjszakai álmokat? Egy másik szobában hajtja álomra a szemét…
Érdekes, hogy úgy tűnik esetében működött a szoba váltás pszichológiája. Másnap ugyanis örömmel számolt be a követőinek a fejleményekről: sokkal jobban telt az éjszakája, és nem kínozta rémálom.
De mit szólnak ehhez a szakemberek?
A kutatók már régóta tanulmányozzák a visszatérő rémálmok mögött meghúzódó tudományt, és azt, hogy mindez, hogyan befolyásolja az alvási szokásokat. Egy 2018-as tanulmány arra jutott, hogy a nappali szorongás következményei lehetnek a rémálmok, melyek a tudatunkban jelennek meg alvás közben. Bár a kutatások nem támasztják alá észszerű érvekkel, hogy a Chrissy Teigen által is használt módszer valóban hatásos lenne, az bizonyos, hogy több kommentelő jelezte a modell posztja alatt, hogy nekik is ez a módszer vált be.
A szakemberek a következőket ajánlják, ha nyugodt éjszakát szeretnénk biztosítani magunknak:
- Segíthet egy tompa fényű éjjeli lámpa használata, amely biztonságos hangulatot teremt.
- Jótékonyan befolyásolhatja az éjszakai lazulásunkat, ha különféle relaxációs illóolajokat használunk diffúzorba (levendula, szantál, narancs esszencia).
- Kerülni kell alvás előtt a koffeintartalmú italokat, ahogy a késő esti sportot is.
- Az elektronikus eszközök teljes kiiktatása előnyösen hathat a hangulatunkra.
- +1 Van az a helyzet, amikor bármit teszünk is, még egy éjszakai megriadás után is ugyanott folytatódik a rémálom, ahonnan egyszer már felkeltünk. Ilyenkor a szakértők szerint érdemes felidézni a látottakat és átültetni azokat a képeket pozitívvá.