Nézd meg a galériánkat - 6 kép
Ezek a gyümölcsök a legjobbak a szívednek
Nincs mese: mostantól még több almát és színes gyümölcsöt kellene enned
Egészség, Táplálkozás2019. augusztus 26. #Táplálkozás#Galéria#Betegség#Rák#Alma#flavonoidok#egészséges étrend
Minél színesebb, annál jobb - mostantól ez legyen a jelszavad, ha feltöltöd a hűtőt gyömölcsökkel. A színes finomságok ugyanis nem egyszerűen csak egészségesek, de a rákos megbetegedések ellen is kiválóak!
"Minden nap egy alma az orvost távol tartja" - hangzik a mondás, és nem is véletlenül. Most az ausztrál Edith Cowan Egyetem végzett kutatást a témában, és felfedezték, hogy a flavonoidokban gazdag étrend nemcsak a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának az esélyét csökkenti, de a rák elleni harcban is kiváló fegyver. A kutatásban a szakértők 53 ezer dán adatait vették górcső alá a Danish Diet, Cancer and Health nevű, 23 éven keresztül zajló felmérésből.
Azoknál, akiknél naponta legalább 500 mg flavonoid bekerült a szervezetbe, ritkábban fordult elő rákos megbetegedés vagy szívproblémák. A kutatók szerint a flavonoidok változatos ételekből való bevitele a kulcs. Egy alma, narancs, tea, brokkoli és egy maroknyi bogyós gyümölcs már épp elég ahhoz, hogy ez a mennyiségű flavonoidbevitel meglegyen, és érvényesüljön a betegségmegelőző hatás.
forrás: GettyImages
Ha kíváncsi vagy arra, mik derültek még ki a kutatásból, kattints a Runner's World cikkére!