Nézd meg a galériánkat - 10 kép
10 immunerősítő étel megfázás esetére
A 15 legtutibb náthaűző étel, amit érdemes ősszel rendszeresen fogyasztani
Életmód, Egészség, Betegség2023. szeptember 17. #Életmód#Galéria#Betegség#nátha#megfázás ellen#immunerősítő ételek#betegség elleni küzdelem#természetes antibiotikum
Getty Images
Betegnek lenni a legrosszabb. A köhögésen és az orrduguláson kívül a a megfázás vagy az influenza egyik leggyakoribb tünete az étvágytalanság. Náthásan viszont még fontosabb, hogy megőrizd az energiaszintedet, ezért összeszedtük azokat a finomságokat, amiket betegen mindenképpen érdemes fogyasztani - sőt még a betegségmegelőzésben is segítséget nyújtanak.
Lehet, hogy sokkal egyszerűbb rendelni valamit, vagy a spájzban lévő zacskós ételek között keresgélni, de a legyengült szervezetnek különösen fontos, hogy vitaminokban és tápanyagokban gazdag ételekkel tápláld, és ne feledkezz meg a fehérjefogyasztásról nem. Sajnos a legtöbb gyors étel főleg egészségtelen szénhidrátokban bővelkedik, így összeszedtük azokat az ételeket, és alapanyagokat, amikből betegen célszerű válogatni.
Betegen érdemes kerülni a koffeint, az alkoholt, és a zsíros, nehezen emészthető ételeket is, mint például a rántott szeletet, de a puffasztó hatású és túlságosan magas rosttartalmú alapanyagok se kerüljenek ilyenkor a tányérodra.
Helyette a következő finomságokból válassz:
1. Póréhagyma: az egyik legjobb hagymaféle, ami segít gyorsan száműzni a baktériumokat
2. Kefír: az emésztés támogatója, ami antibiotikum mellé nagyon jót tesz a gyomornak, de erősíti az immunrendszert is
3. Dió: D-vitaminban gazdag, jótékony zsírok horfozója
4. Pirítós kenyér: könnyebben emészthető, mint egy szelet friss, kovászos kenyér, betegen inkább ezt válaszd a tea mellé
5. Zsíros halak: például a lazac, ami segít gyorsabban gyógyulni és immunerősítő