Lehet, hogy nem is tudsz róla: a jelek, hogy túl sok cukrot fogyasztasz

Előfordulhat, hogy bár úgy gondolod, nem is fogyasztasz sok cukrot, a szervezeted mégis arról szeretne jelezni, hogy sajnos de, túlzásba viszed az édességeket. Vannak ennek olyan jelei is, amelyekre nem is gondolnál. Ha észreveszel magadon ezek közül többet, itt az ideje, hogy felhagyj a cukros ételek, italok fogyasztásával, és esetleg egy orvossal is konzultálj.

Állandó éhség

Ha a nap bármely időszakában képes lennél valamit enni, a vércukrod szintje biztosan nem stabil. A magas vércukorszint nem engedi, hogy a glükóz a sejtekbe jusson, ezért folyton enni kívánsz.

Folytonos fáradtság

Ha már reggel fáradt vagy, és estére szinte csak vonszolod magad, bármennyit is aludtál, intő jel, hogy teljesen ki kéne iktatnod a cukrot az étrendedből. Ilyenkor, mivel a sejtek nem kapnak glükózt, nincs elég energiád, folyton fáradtsággal küzdesz.

Gyakran jársz pisilni

Ha állandóan pisilned kell, azt jelenti, a veséid jeleznek neked. A test igyekszik korrigálni a magas vércukorszintet, s az állandó folyadékürítést választja ennek módjául.

Kiszáradt száj, szomjúság

Ha legszívesebben kiinnád a világ vízkészletét, de az ajkaid és a szád belseje így is folyton száraz, a cukor lehet az oka. Mivel a sok cukor miatt gyakran jársz mosdóba, kissé kiszáradsz, ettől az agyad még több vizet akar, ezt pedig szájszárazsággal jelzi.

Vírusos betegségek

A szervezeted gyengébb, ezért hajlamosabb vagy elkapni vírusos betegségeket. A véredben lévő sok cukor miatt a gombás fertőzések is könnyebben megtámadnak téged.

Gyakori idegesség

Ha másodpercek alatt rettentően felidegesedsz, hirtelen képes vagy jó kedvűből szomorúvá vagy levertté válni, az szintén a cukorral hozható összefüggésbe. A glükózszint és vércukor ingadozás miatt a hangulatod is ingadozhat, és könnyebben fel tudnak hergelni a legapróbb dolgok is.

Rossz koncentrációs képesség

Ha úgy érzed, nem igazán tudsz hosszabb ideig valamire fókuszálni, vagy folyton elfelejtesz dolgokat, abból következhet, hogy az agyad nem jut elég energiához. Mivel túl sok cukor van a szervezetedben, a glükóz nem épül be a sejtekbe, így az agyad sem kap elég energiát.

Itt az ideje, hogy átalakítsd az étrendedet!