Nézd meg a galériánkat - 7 kép
Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után
Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után
europress
Ahelyett, hogy edzés után egyből a zuhanyzó felé vennéd az irányt, inkább maradj még nyújtani.
Az így megszerzett rugalmasság segít a fájdalom és sérülések elkerülésében. És tudjuk, hogy egy gyakorlat nem mindig elég, de ezeknek mindig szoríts helyet mozgás után!
A cikk és képek forrása a womenshealthmag.com