Mi a jobb: az olajos magvak, vagy a gyümölcsök?
Egészség, Táplálkozás2016. október 19. #egészség#Táplálkozás
Europress
Összegyűjtöttük minden előnyüket és hátrányukat, hogy megtaláld a legegészségesebb opciót!
Az olajos magvak előnyei:
- többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdagok
- csökkentik a koleszterinszintet, védenek a stroke és szívbetegség ellen
- fehérjében gazdagok
- a pisztácia javítja a vérkeringést és segíti az emésztést
- akár 59%-kal is csökkenthetik a bevitt kalóriák mennyiségét
Hátrányai:
- drágábbak
- gyakran sózottak
- magas a kalóriatartalmuk