5+1 apróság, amivel felturbózhatod az immunrendszeredet

A legtöbben tényleg mindent megtesznek azért, hogy a lehető legegészségesebben éljenek. Ők bizony jól tudják, hogy a megfelelő étkezés, a rendszeres sport és a minőség alvás is elengedhetetlen feltétele az egészséges életmódnak. Ahhoz azonban, hogy minél tovább egészségesek is maradjunk nem szabad elfeledkezni az immunrendszerünk erősítéséről sem, ami egyfajta pajzsként védi testünket a külső betolakodókkal szemben. Vannak, akik tökéletesen tisztában vannak az alapvető szabályokkal, apróságokkal, amiket érdemes szem előtt tartani a biztos védelem érdekében, mégis csak akkor cselekszenek, amikor már úgy érzik, hogy valami kezdi ledönteni őket a lábukról.

Pedig a megelőzés sokkal könnyebb (lenne). Ha neked is halomban állnak otthon a kézfertőtlenítők, akkor eláruljuk, sokszor tényleg épp a leghétköznapibb dolgokat tévesztjük szem elől! Lássuk be, a legtöbbet az alábbi praktikus tanácsok közül már kisgyerekként megtanultunk, csak egész egyszerűen van, hogy a rohanó hétköznapok annyira magukkal rántanak, hogy az egyszerűség kedvéért inkább nem akarunk tudomást venni róluk. A pihentető, minőségi alvás minden bizonnyal ide tartozik...