Nézd meg a galériánkat - 6 kép
6 tipp, hogy egészséges maradj ülőmunka mellett is
Sokat ülsz a számítógép előtt? Mutatjuk, mit kell tenned, hogy megőrizd az egészséged
Életmód, Egészség2021. október 22. #egészség#Életmód#mozgás#home office#számítógép#irodai munka#számítógép előtt
Getty Images/Westend61
Adunk néhány hasznos tanácsot, hogy testileg és szellemileg is a topon maradj.
A koronavírus megjelenése teljesen megváltoztatta az irodában dolgozók egy részének életét: van, aki a mai napig teljes home office-ban dolgozik és olyanok is akadnak bőven, akik heti néhány alkalommal járnak be az irodájukba. Ez persze magával hozta azt is, hogy sokan nem elégedtek meg az étkezőasztalukkal, kényelmesebb helyen akartak dolgozni és otthon is kialakítottak egy kis munkaállomást maguknak. Bármelyik felállás is igaz rád, az biztos, hogy sokat ülsz a számítógép előtt. A JustStand.org infói szerint egy átlagember összesen 12 órát ül naponta, ami nem igazán tesz jót az egészségnek, főleg akkor nem, ha valaki a szabadidejét sem tölti túl aktívan (mondjuk az irodai székből egyenesen a kanapéra ül).
Mire figyelj oda, hogy jobban érezd magad a bőrödbe? Kayla Hamm fizikoterapeuta adott néhány extra fontos és hasznos tippet irodában dolgozóknak, a legjobb része pedig, hogy egy fillérbe sem kerülnek.