Félsz a szüléstől? A következő tippek segítenek!
Igen, ki fog férni, és igen, sokat tehetsz érte, hogy kellemesebb élmény legyen!
1. Nincs „egyetemes igazság”
Nincs olyan, hogy valaki „jól” vagy „rosszul” szül. Minden baba világrahozatala más és más, úgyhogy amikor élménybeszámolókat hallasz vagy olvasol, mindvégig legyél ennek tudatában! Nem létezik tuti testhelyzet vagy módszer – úgyis ösztönösen érezni fogod, mi a jó neked, nektek.
2. Dolgozz előre a félelmeiden!
Bátran igyekezz megfogalmazni magadban, hogy mi az pontosan, amitől félsz a szüléssel kapcsolatban. Hiszen tudod: ha nevet adsz a félelmed tárgyának, már nem is tűnik olyan ijesztőnek. Sokan például nem is a szülés folyamatától tartanak a lelkük mélyén, hanem az anyasággal kapcsolatban vannak félelmeik: a „nem leszek elég jó anya” a leggyakoribb.
3. Ne félj érezni sem!
Biztosan szeretnéd előre tudni, hogy milyen érzés, amikor megkezdődnek a fájások. Sajnos ezt annyira képtelenség elmagyarázni, mint egy olyan gyümölcs ízét, amit még sohasem kóstoltál – azzal a különbséggel, hogy akik már átélték, úgyszintén tanácstalanul keresik a szavakat. De ez a világ egyik legtermészetesebb dolga, ráadásul ha ott tartasz majd, nem sok időd lesz filózni rajta…
4. Pihend ki magad, amennyire lehet!
Nagy pocakkal már csöppet sem könnyű az alvás – a dúlák mégis azt szokták javasolni, hogy a vajúdás kezdeti szakaszában relaxálj a fájások között, amennyit csak tudsz. Így legalább lesz friss emlékképed a pihenésről, ami az események felgyorsulásakor csökkenti a kimerültség érzetét.
5. Vesd be a masszázst!
A masszázs a várandósság bármelyik szakaszában, sőt a szülés megindulása után is hasznos. Szakértő kezekben biztonságban tudhatod magad, és a lehetőségekhez képest ellazulhatsz. Akár magadat is masszírozhatod a fájások között valamilyen finom olajjal.
És a legfontosabb, hogy hamarosan a kezedben tarthatod a kisbabád!