Nézd meg a galériánkat - 8 kép
Ezek voltak az elmúlt évtizedek legmenőbb karácsonyi játékai, amelyekre minden gyerek nagyon vágyott
5 tipp, hogy ne fulladjon a karácsony katasztrófába
Önismeret, Inspiráló2022. december 15. #pszichológus#Tippek#Stressz#Galéria#Szorongás#katasztrófa#Nehézség#tanácsok#Veszekedés#Karácsony#Inspiráló#Vita#szilveszte
Részlet a Mi a manó c. filmből
Már előre attól félsz, hogy idén ki vagy mi fogja elrontani az ünnepet? Akkor ezt a cikket neked írtuk!
A pszichológusok nagyon gyakran hallanak a pácienseiktől olyan mondatokat, amikkel az illető azt próbálja leírni, mitől lenne számára a karácsony totális katasztrófa. Hogy ezt szemléltessék, össze is gyűjtöttek belőlük párat:
„Ha a fiam nem jön karácsonykor, az mindent el fog rontani!”
„Egyedül lenni az ünnepekkor a legrosszabb, csak magamra akarom húzni a takarót ás átaludni a következő két hetet.”
"Borzalmas lesz, amikor a kiállhatatlan nővérem megjelenik a családi karácsonyon, de anyukám ragaszkodik hozzá, hogy jöjjön!”
„Mióta anyukánk meghalt tavaly nyáron, próbálom megtartani a karácsonyi családi szokásainkat és együtt ünnepelni, de egyik testvérem sincs ebben benne, mindannyian külön, kis ünnepet szeretnének, ezzel pedig összetörik a szívemet!”
Ismerős volt számodra a fenti mondatok közül valamelyik? Ha igen, olvasd el, mit javasolnak a terapeuták a karácsonyi katasztrófa ellen!
Szavak, amiket száműznöd kell a szótáradból
Ha hiányzik egy szeretted a halála vagy az eltávolodás miatt, az joggal tölt el szomorúsággal, de nem jelenti azt, hogy nem élheted át az ünnep örömét. Választhatod azt is, hogy kerülöd az olyan szavakat, mint „elrontani”, „katasztrófa”, „rémálom”, és figyelhetsz azokra a mostban, akik viszont ott vannak veled és szeretnek téged.
Keretezd újra ezeket az eseményeket
Lehetetlen nem érezni a csalódást, ha mondjuk a meghívottaknak csak a fele jön el a karácsonyi bulidra, de újrakeretezéssel sokat segíthetsz abban magadnak, hogy gyorsan megszabadulj ettől. Gondold át, mennyivel több időt tudsz majd így szánni egy-egy vendégre, ebben a helyzetben sokkal könnyebben alakulnak ki mély beszélgetések.
Csökkentsd a elvárásaidat
Többnyire az a baj a karácsonnyal, hogy a sok karácsonyi mese, film és történetet azt az érzetet kelti bennünk, hogy ezeken a napokon egyszerűen semmi nem üthet ki balul, mindenkinek vidámnak kell lennie, minden ételnek jól kell sikerülnie. Az élet azonban nem így működik, ezért akkor teszed jól, ha ezekből az irreális elvásárokból lejjebb adsz.
Ésszel szervezz
Ha tudod, hogy egy bizonyos rokon téged rendszeresen felidegesít, akkor időben kérdezd meg a karácsonyi összejövetel szervezőjét arról, az illető ott lesz-e. Amennyiben a válasz igen, készülj fel arra lelkileg, hogyan kerülheted majd el a konfrontációt.
Humorral a viták ellen
A humor egy nagyszerű fegyver akkor, amikor a családtagok között éppen robbanna a bomba, mondjuk az eltérő politikai nézetek miatt. Vess véget a vitának még időben, merj viccelni!