A 8 legjobb étel megfázás ellen
Felturbózzák az immunrendszeredet, így csillapítják a tüneteket.
1. Egy gerezd fokhagyma természetes antibiotikumként segít. Vágd 4-5 darabra, és nyeld le őket tabletta módjára!
2. Egy kanál joghurt létfontosságú probiotikumokkal támogatja a bélflórádat, hogy könnyebben megküzdj a kórokozókkal.
3. Egy bögre húsleves olyan ásványi anyagokat rejt, amik a gyors folyadékpótlás mellett rögtön feltöltenek.
4. Egy csésze spenótlevél saláta vagy smoothie formájában rengeteg sejtmegújító folsavat ad, ráadásul C-vitamint is tartalmaz.
5. Egy kis brokkoli hozzájárul a szervezeted természetes detox folyamatainak hatékonyabbá tételéhez.
6. Egy fél grépfrút leve sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a narancsé, ráadásul immunerősítő likopin is található benne.
7. Egy csipet fahéj mindenképpen jól jön a kávédba vagy a zabkásádra, hiszen vírus-, baktérium- és gombaölő hatása van.
8. Néhány fej gomba segít a D-vitamin pótlásában, amire télen különösen nagy szükséged van.
Irány a konyha!