3 munkahelyi szokás, ami a kiégés veszélyével fenyeget
Ha ezeket csinálod, nem csoda, hogy alig haladsz és folyton fáradt vagy.
1. Állandóan csekkolod az e-maileket
A kényszer, hogy gyorsan válaszolj a céges levelekre, magasabb stressz-szinttel, rosszabb alvással és több táppénzzel jár – mutattak rá az Amerikai Pszichológiai Társaság munkatársai.
A fő probléma ilyenkor az, hogy azt hiszed: a csekély reakcióidő révén megoldasz egy feladatot, pedig gyakran csak újabbat veszel a nyakadba. Megoldást jelent, ha okosan kezeled a telefonodon az értesítéseket, így lehetőséget biztosítasz magadnak a feltöltődésre.
2. Munka ebédszünetben
A WebMD orvosi és egészségügyi portál kutatása szerint az íróasztalnál falatozás megnöveli a figyelmetlenség miatti túlevés kockázatát.
Arról nem is beszélve, hogy így még azt a kevéske mozgást is megvonod magadtól, amit a konyháig vagy a kajáldáig vezető séta jelentene. Akármivel foglalkozol, egyszerűen nem lehetsz annyira elfoglalt, hogy ne jusson egy félórád erre napközben.
3. Non-stop készenlét
Mikor töltöttél el úgy legutóbb bármennyi időt, hogy teljes mértékben szolgálaton kívül helyezted magad? Ilyenkor mindegy, mit csinálsz – a lényeg, hogy ne a munkáról szóljon.
Egy csésze kávé, egy masszázs vagy egy izgalmas könyvfejezet is képes feltölteni annyira, hogy aztán újult erővel vesd bele magad a melóba.
Te melyikre vagy hajlamos a felsoroltak közül?