Amiket tegyél meg minden étkezés előtt, ha fogyni akarsz

1) Igyál meg egy nagy pohár szénsavmentes ásványvizet, mert ezután biztosan kevesebbet eszel majd, mint egyébként.

2) Bizonyosodj meg róla, hogy a tányérodon van valamennyi zöldség. Ugyanis ez az az étel, amiben sok a rost, a tápanyag, de kevés a kalória!

3) Számold meg a kalóriákat, és a főétkezések ne haladják meg az 500 kalóriát.

4) Kapcsold ki a TV-t (iPadet, tedd el a telefonodat). Ne tereled el a figyelmedet semmivel, csak az evésre koncentrálj. Ha kiélvezed, hamarabb jóllaksz, és kevesebbel is beéred.

Kipróbálod ezeket a trükköket?