Ha elhagy az erőd: 4 hatásos energetizáló trükk
A folytonos rohanásban néha annyira lemerülsz, hogy össze sem bírod magad kaparni? Vesd be az alábbi energetizáló trükköket, és új erőre kapsz!
1) Mozogj többet!
Ne csak a szimpla edzésekre gondolj, hanem vigyél több mozgást az egész életedbe. Állj fel óránként, használd a lépcsőt és mászkálj telefonálás közben!
2) Szakíts időt magadra!
Minden egyes nap szakíts egy-két alkalommal időt arra, amikor csak magaddal foglalkozol 5 percig. Ez lehet meditáció, nyújtás, ücsörgés a kedvenc kapucsínód fölött, a lényeg, hogy rólad szóljon.
3) Nyakmasszázs
Amikor azt érzed, hogy elhagy minden erőd, masszírozd meg saját magadnak a nyakadat, csuklyás izmodat, és vakargasd át alul a hajtövedet is. Ezzel felpezsdíted a vérkeringésedet, és frissebb leszel.
4) Narancsillat
Tarts magadnál narancs vagy egyéb citrus illatú illóolajat, és párologtasd, vagy csak szimplán szippants bele. Azonnal felébreszti az érzékeidet!