Fogyni szeretnél? Ezeket ne edd este!
Ha éhes vagy este, bátran egyél, még akkor is ha fogyókúrázol. Csupán arra kell figyelned, hogy ezeket az ételeket mellőzd:
Nehéz, zsíros kaják: Alap, egyrészt még másnap reggel is elnehezültnek érzed majd magad tőlük, másrészt az emésztésedet is kikészíted vele. Kerüld a gyors kajákat, sajtos ételeket, jégkrémet. Ilyenkor minden kalóriát elraktároz a szervezeted, a hízás garantált!
Magas szénhidrát-tartalmú és cukros ételek: Az egekbe ugrik a várcukorszinted, és rosszul ettől rosszul, másrészt reggel farkasétvággyal küzdesz majd. Így pedig egyenesút vezet ahhoz, hogy másnap többet egyél, mint kellene! A fehér kenyér, cukorkák és sütik teljes mértékben kerülendőek.
Vörös hús: Teljesen leterheli a gyomrodat, és nagyon rosszul alszol majd tőle. Este csak kis mennyiségű húst fogyassz, lehetőleg soványat és fehéret!
Nagy adagok: Még, ha teljesen elfogadható ételeket is eszel este (natúr joghurt, párolt zöldségek), akkor is oda kell figyelned a mennyiségre. A legjobb, ha a 260 kalóriát nem haladja meg az étel energiatartalma, így biztos lehetsz abban, hogy jót tettél az alakoddal!