Így éld túl a napot, ha alig aludtál
Ha előző este sokáig buliztál, tanultál, vagy esetleg dolgoztál, nehéz lesz túlélned a napot, de ezekkel a tippekkel sikerülhet!
1) Amikor valaki keveset alszik, másnap a cukros, szénhidrátban gazdag ételeket kívánja. Ehelyett te válassz magas fehérje-tartalmú kajákat, mert ez segít legkönnyebben átvészelni a napot. A zsíros ételeket került, hiszen azok csak még jobban elnyomnak, és fogyassz frissen facsart narancslevet.
2) A bioritmusodnak szüksége van természetes fényre, így mindenképpen menj ki picit a szabadba, hogy felébredj.
3) Mozdulj meg! Válassz valami könnyed mozgásformát, ez is kellőképpen felpezsdíti a vérkeringésedet, és hihetetlenül felfrissülsz tőle.
4) Ha van lehetőséged rá, aludj délután 20-30 percet, ez éppen elég ahhoz, hogy frissebb legyél, de tudsz majd aludni tőle éjjel.
5) Ne igyál túl sok kávét, mert az csak pillanatnyilag pezsdít fel, inkább válassz zöld teát, ami hosszabban tart ébren!