Délutáni alvással a cukorbetegség ellen?
Europress
A napközbeni szundikálásnak szuper hatása van az egészségedre, persze ha jókor, megfelelő ideig tart!
Egy kutatásban bebizonyosodott, hogy akik naponta 60 percet aludtak napközben, 46%-kal kisebb eséllyel alakult ki náluk 2-es típusú diabétesz. Sajnos a felmérésből az is kiderült, hogy ha valaki túl sokat szunyókál napközben, az májproblémákhoz, anyagcsere zavarokhoz és akár szívbetegségekhez is vezethet. Akkor most mivel teszel jót?
A vizsgálatot végző tudósok szerint az az ideális, ha napközben 20-25 percet alszol, és délután 1-2 óra előtt dőlsz le. Ettől energetizált leszel, de nem alszod túl magad, így az éjjeli pihenést nem zavarod meg. Ugyanis, az nagyon fontos, hogy az éjszakai alvás megfelelő legyen.